Typiske forkjølelsessymptomer er rennende/tett nese og nysing. Noen får røde, rennende øyne og et lett trykk over bihulene. Man kan bli slapp og få hodepine. Ved høy feber, nedsatt allmenntilstand og muskelverking, vil det mest sannsynlig være influensa. Er man bare litt forkjølet, kan man dra på jobb som vanlig. Selv om forkjølelse har milde symptomer, er det likevel en hyppig plage man ønsker unngå.
Et stort antall helsekostprodukter som lover å beskytte mot forkjølelse finnes, samt en rekke kjerringråd. Men fungerer de?
Legens beste råd: - Host i armhulen!
Først - rådet du sannsynligvis allerede praktiserer:
– Et forkjølelsesvirus smitter fra person til person, derfor kan god håndhygiene redusere risikoen for å bli forkjølet. Dersom man er forkjølet bør man derfor hoste og nyse i et papir eller bruke armkroken om man ikke har noe annet tilgjengelig, sier Arne Broch Brantsæter.
Brantsæter er overlege ved Akuttmedisinsk avdeling ved Oslo universitetssykehus.
LES OGSÅ: Alt om bihulebetennelse
Ingen mat og drikke har effekt
Går det an å spise eller drikke bestemte matvarer for å unngå en forkjølelse? Ifølge Brantsæter, er svaret nei.
– Det finnes ikke noen vitenskapelige holdepunkter for hva som kan forebygge en forkjølelse. Det vi vet hjelper, er god hygiene.
Typiske myter
Mange tror likevel at disse matvarene, eller helsekostpreparater, enten kan forebygge eller kurere forkjølelse:
- Hvitløk
- C-vitaminer i store doser
- Sink
- Hvitløk
- Solhatt
- Buljong
- Kyllingsuppe
Kilde: Dinside.no ((Redaksjonen gjør oppmerksom på at både Dinside og Lommelegen er eid av Aller-konsernet)
Derfor lever mytene videre
I likhet med Brantsæter, er Brynjulf Barexstein, lommelegens allmennlege, enig i at mat- og drikkevarer ikke har noen effekt mot forkjølelse. Grunnen til at disse rådene har blitt populære, er at mange har sin egen favoritt, hvor man har «opplevd» at akkurat det rådet virker.
– Dersom man blir forkjølet og setter i gang med å drikke honning i varmt vann, og blir frisk etter få dager – i motsetning til forrige forkjølelse hvor man var syk over flere dager – kan man tro at det har effekt. Men faktum er at man hadde vært syk like lenge med eller uten honning.
Mange sykdommer går over av seg selv mens man bruker et eller annet råd som man har funnet på internett eller hørt fra andre, og dette fører til at folk trekker konklusjoner om hva som tilsynelatende har virkning.
– Hadde det vært slik at noe faktisk virket mot forkjølelse, altså at noen kunne selge det som kurerer kanskje verdens vanligste sykdom, så hadde vedkommende blitt meget suksessfull.
Ivareta immunforsvaret
Men det er faktisk noe du kan gjøre for å minske risikoen noe for å bli forkjølet.
Brantsæters beste råd for å unngå å bli forkjølet, er å ivareta immunforsvaret på best mulig måte.
– Sørg for å få nok søvn. Er man sliten og stresset, fysisk eller psykisk, vil man være mer mottakelig for virus.
Dersom man har blitt forkjølet, finnes det ingen mirakelkur som korter ned sykdomsforløpet.
– En vanlig forkjølelse må nok gå sin gang. Man kan for eksempel bruke nesedråper for å holde luftveiene åpne, og smertestillende ved sår hals. Er man feberfri kan man gå på jobb, men om man får feber bør man ta det med ro og holde seg borte fra jobb eller skole i noen dager.
Kan man trene når man er forkjølet?
Det er hovedsakelig tett sosial kontakt hver eneste dag, i miljøer hvor det til enhver tid er mye smitte, som gjør oss forkjølet. Kulde i seg selv gir ikke forkjølelse.
Bor man alene i en fangsthytte i Arktis, uten menneskelig kontakt, blir man ikke forkjølet uansett hvor mye man fryser.
- Men å bli veldig kald kan være medvirkende til at man lettere blir forkjølet, om man er eksponert for virus.
Hvorfor er «alle» forkjølet om høsten?
Hvorfor blir så mange forkjølet om høsten? Ifølge Brynjulf Barexstein, lommelegens allmennlege, er skole- og barnehagestart en viktig faktor.
– I barnehager og skoler er det en enorm smittemulighet til enhver tid. Barna tar med sine skole- og barnehagevirus hjem, slik at voksne også blir smittet.
Har du et spørsmål? Send inn spørsmålet ditt til en av våre leger.