Forkjølelsessesongen nærmer seg for fullt, og de aller fleste blir forkjølet en gang i løpet av vinteren – i større eller mindre grad.

OBS: COVID-19

Alle med forkjølelse- og influensasymptomer må testes for COVID-19, og holde seg i karantene så lenge man har symptomer. I første del av sykdomsforløpet er det vanskelig å skille symptomene ved en forkjølelse og coronainfeksjon. Coronainfeksjon kan hos noen utvikle seg til alvorlig sykdom med pustebesvær. Søk lege ved alvorlige coronasymptomer.

Ingen kur mot forkjølelse

Det positive er at en vanlig forkjølelse er helt ufarlig – det negative er at det finnes ingen kur.

- Nei, det finnes dessverre ingen hokus-pokus kur mot forkjølelse, den må få gå sin egen gang. Så må man heller sørge for å ha det mest mulig behagelig mens det pågår, sier Petter Brelin, allmennlege og tidligere leder for Norsk forening for Allmennmedisin.

Hoste

Forkjølelse er ufarlig virusinfeksjon

En forkjølelse er en virusinfeksjon i de øvre luftveiene, og kan komme av flere forskjellige virus – de fleste helt ufarlige. Det varierer hvor syk man blir av en forkjølelse, noen vil bare merke tett og/eller snørrete nese og hoste, andre kan få feber og dårlig allmenntilstand. De fleste vil bli litt slappere og fortere sliten enn vanlig.

Barn blir ofte sykere enn voksne – og de blir også oftere forkjølet. Men voksne har i gjennomsnitt tre forkjølelser i året, har barn fem.

Symptomene er ofte lett gjenkjennelige:

Symptomer på forkjølelse:

Ifølge Helsenorge er dette vanlige symptomer

• Vondt i halsen, særlig ved svelging.
• Nysing.
• Rennende nese. Når neseslimhinnen etter hvert sveller opp, blir snørret tykt og gulgrønt.
• Tørrhoste, spesielt om natten. Etter hvert også slimhoste.
• Noen får ømme muskler og feber.
• Små barn får ofte feber.

LES OGSÅ: HVORDAN UNNGÅ FORKJØLELSE

Ekstra søvn kan være aktuelt ved forkjølelse

- Mange opplever at de blir ekstra slitne når de er forkjølet, og kanskje trenger en time ekstra søvn om natten. Men dette vil være individuelt. Men det er ikke noe i veien for å unne seg litt ekstra hvile når man er forkjølet, sier Brelin.

Det mangler ikke på kjerringråd mot forkjølelse, men verken C-vitamin eller hvitløk har noen dokumentert effekt.

- Det er mye som ikke virker mot forkjølelse, og jeg vil nok mene at C-vitamin ikke har noen plass i behandlingen av forkjølelse, sier Brelin.

Han anbefaler alle som plages av influensa å bruke de hjelpemidlene man finner på apoteket.

- Dersom forkjølelsen oppleves som ubehagelig kan man godt bruke litt paracet. Nesespray kan også være et godt hjelpemiddel. Hvis det renner mye væske fra nesen bør man bruke en kombinasjonsnesespray. Det finnes heldigvis noen remedier som gjør det litt lettere å være forkjølet, sier allmennlege Petter Brelin.

LES OGSÅ: Forkjølet eller influensasyk?

Dette kan lindre forkjølelse:

• Tett nese: Saltvann (spray, dråper eller neseskyller), nesespray (slimhinneavsvellende). Sov med hodet høyt.
• Rennende og tett nese: Kombinasjonsnesesprayer lindrer både tett og rennende nese.
• Rød og sår nese: Myke papirlommetørklær, gjerne med balsam.
• Slimhoste: Slimløsende midler, ikke hostestillende. Rikelig med drikke
• Tørrhoste: Hostedempende midler (mikstur eller tabletter) kan hjelpe, men har liten dokumentert effekt.
• Vond hals: Halspastiller og varm drikke.
• Feber: Febertermometer. Febernedsettende, for eksempel paracet. Husk at feber kan være gunstig i kampen mot forkjølelse, så ikke overdriv bruken av febernedsettende.

Kilde: vitusapotek

LES OGSÅ: Dette kan hjelpe mot hoste

Dropp treninga ved forkjølelse

Et godt råd er å ta det med ro og ta vare på deg selv når du er forkjølet. Selv om du går på jobb, så prøv å unngå det verste stresset og de tyngste arbeidsoppgavene. Det er heller ikke tid for hardtrening.

- Jeg synes ikke det er noen god ide å trene når man er forkjølet. Mitt råd er derfor å avstå fra trening og vente til man er frisk igjen. Det vil alltid være en bekymring for at infeksjonen kan bli mye verre når man trener, råder Brelin.

Man kan gjerne gå en tur og få frisk luft, men vent altså med treninga til du er frisk igjen. Og husk at forkjølelsen går over av seg selv etter ca. sju til ti dager.

- Forkjølelsen må få lov å gå over av seg selv, derfor er det bare å gjøre det beste ut av det. De tre-fire første dagene er verst, men man kan gjerne plages med tett nese, hoste og nedsatt form i fjorten dagers tid, sier Brelin.

Man bør være på vakt hvis forkjølelsen ikke blir bedre, særlig hos barn. Da kan det være snakk om en tilleggsinfeksjon, som øre-, lunge- eller bihulebetennelse. Lungebetennelse kan være alvorlig. Men forkjølelse? Fryktelig irriterende, kommer veldig ofte ubeleilig – gjerne i disse julebordstider, men er altså i de aller fleste tilfellene helt ufarlig. Så får det heller være lov å synes litt synd på seg selv.