TANNPLEIE: Dårlig ånde sitter mellom tennene og bakpå tunga Foto: Foto: Radius/Scanpix
TANNPLEIE: Dårlig ånde sitter mellom tennene og bakpå tunga Foto: Foto: Radius/ScanpixVis mer

Dårlig ånde - enkelt å bli kvitt

Over halvparten av oss plages med dårlig ånde. Det er et tabubelagt og ubehagelig problem. Men i de aller fleste tilfeller er det enkelt å behandle.

Dårlig ånde sitter først og fremst i munnen. Som bakterier mellom tennene, på tunga - spesielt bakerst - og i ulike lommer og huler inne i munnen. I gamle dager kalte de dårlig ånde for "lukten av helvete". Dette på grunn av svovelgassene som dannes når bakteriene i munnen brytes ned. I verste fall lukter det råtne egg og det som verre er.

Du har sikkert kjent den selv - den karakteristiske "morraånden" som vi av og til våkner med, fordi vi blir tørre i munnen når vi sover, noe som gir ekstra grobunn for bakterier. For de fleste av oss forsvinner den med en god tannpuss. Men ifølge tall fra In Fact plages seks av ti også med dårlig ånde utover dagen. Og sju av ti plages av andres dårlige ånde.

LES LEGESVAR: Barn med dårlig ånde

KAMUFLERER: Mange produkter mot dårlig ånde kamuflerer bare problemet Foto: Foto: Beauty Photo Studio/Scanpix
KAMUFLERER: Mange produkter mot dårlig ånde kamuflerer bare problemet Foto: Foto: Beauty Photo Studio/Scanpix Vis mer

Sykdom eller dårlig tannstell?

- Det finnes ingen klare tall fra studier hvem i befolkningen som er rammet mest. Alle og i alle aldre kan få dårlig ånde

Det sier allmennlege Praba Arulanandam, som jevnlig får inn pasienter som vil ha hjelp til å bli kvitt halitose som dårlig ånde heter på latin. I samfunnet er dårlig ånde et tabu vi prater lite om. Hos fastlegen er det derimot enklere.

- Jeg oppfatter ikke halitose som en pinlig sykdom og jeg føler heller ikke at mine pasienter føler at dette er særlig pinlig. Kanskje fordi vi har et godt pasient-legeforhold

Det første fastlegen eller tannlegen gjør er å finne ut om årsaken er sykdom eller lokale forhold i munnhulen - som skyldes kosthold, røyking og dårlig tannstell.

Snusing kan gi dårlig ånde, og skader dessuten tennene.

- Når oppstår plagene? Hvor lenge har det vart? Hvor plaget er personen? Skyldes det røyking eller alkohol? Dårlig ånde kan også komme av sykdommer som nyresvikt, leversvikt og diabetes. Vi må også se etter infeksjonsstatus, hydrering og kosthold.

Eldre og syke spesielt utsatt

Sykdommer i svelget – som hovne mandler – eller luftveiene gir også ofte dårlig ånde. Eldre og syke er spesielt plaget fordi mange medisiner gir munntørrhet. Stress og psykiske problemer kan også være årsaker, og kvinner kan få dårlig ånde under menstruasjon og graviditet, på grunn av hormonelle forandringer.

Men for de av oss som er friske skyldes den dårlige ånden først og fremst bakterier i munnen. Eller mat.

- Sterkt krydret mat, løk, hvitløk, kaffe, melkeprodukter og høyproteindietter gir også dårlig ånde.

LES OGSÅ: Munnsår

ALIX YOUNG VIK: Professor og ekspert på halitose Foto: Foto: Universitetet i Oslo
ALIX YOUNG VIK: Professor og ekspert på halitose Foto: Foto: Universitetet i Oslo Vis mer

Det sier Alix Yong Vik, tannlege og professor på Institutt for klinisk odontologi ved Universitetet i Oslo, og ekspert på halitose. I laboratoriet studerer hun årsaker, men også hva slags produkter som virkelig virker. Og de ser at det er mye tyggegummi, tabletter og skyllevann som ikke virker.

LES OGSÅ: Soppinfeksjoner

Kommersiell tjeneste fra Lommelegen:

Har du spørsmål om din egen helse?

Spør en spesialist i dag og få svar allerede i morgen

Spør en venn

- Dette er big business. Men mange produkter som påstår å fjerne dårlig ånde, maskerer kun problemet. Det som er spesielt er at for eksempel munnskyllevann som inneholder stoffer som burde virke, ikke nødvendigvis virker som produkter. Det kommer an på konsentrasjoner og kombinasjoner at ulike andre innholdsstoffer som kan påvirke effekten av de aktive stoffene.

Det er derfor viktig å teste ut ulike produkter. Og den beste måten å gjøre det på, er å spørre en venn.

- For folk som er virkelig plaget av dårlig ånde burde de prøver effekten ved å ha en annen som kan gi tilbakemelding om det virker. Sjekke før og etter.

Både Yong Vik og mange tannleger anbefaler produkter med sink.

- Ja, sinkprodukter vi definitiv kunne hjelpe - sink binder svovel og bidra til å fjerne ille-luktende svovelholdige gasser.

Det viktigste for alle er likevel tann- og munnhygiene.

- For de aller fleste holder det å ta være på munnhulen, tenner, tunge og tannkjøtt) og å gå jevnlig til tannlege eller tannpleier for kontroll. I tillegg bør man spise regelmessige, ikke står over måltider og spesielt ikke frokost. Få i deg nok væske og stress ned!

Les også:

Slik blir du kvitt dårlig ånde:

  • Puss tenner morgen og kveld. Bruk tanntråd, og gjerne tungeskrape (det dannes ekstra mye belegg på tunga)
  • Besøk tannpleier eller tannlege regelmessig for å sjekke tannstatus og fjerne plakk og tannstein.
  • Unngå matvarer som gir dårlig ånde.
  • Stump røyken og drikk mindre kaffe.
  • Drikk rikelig med vann
  • Bruk tannkremer og sugetabletter med sink.
  • Tygg gjerne sukkerfrie tyggegummier og drops - som øker spyttproduksjon.
  • Unngå stress.

Har du et spørsmål til lommelegenes tannlege Kaare Mathiesen eller sjefsvarlege Brynjulf Barexstein

Bekymret? Snakk med en lege på video nå!

Våre leger sitter klare til å svare på akkurat det du lurer på. Alt du trenger er en mobil, et nettbrett eller en PC med kamera og BankID.

  • Ingen krav til program eller app
  • 100% anonymitet
  • Ingen ventetid
  • Betal med Vipps
Leger på vakt
Birgitte Lund Saltvik
Ledig nå
Simen Brynildsen
Ledig nå
Kommersiell tjeneste Videokonsultasjon koster 350,-