Når må jeg legge meg?

Spørsmål

Jeg har en pappa som maser noe helt vanvittig om det å legge seg tidlig. PLAGSOMT. Hvor mye søvn trenger egentlig en 15 år gammel gutt en vanlig natt midt i uka før han skal på skolen? Hilsen meg.

Mann, 15 år

Svar

Hei!

Det er svært varierende hvor mye søvn en 15-åring trenger, og jeg har ingen fasit å gi deg. Det er nok slik at foreldrene dine må avgjøre hvor tidlig du skal legge deg, selv om de selvsagt ikke kan tvinge deg til å sove.

Det viktigste er at du kan stå opp i tide uten å måtte sjangle deg gjennom skolen neste dag. Jeg vil tro at det er unormalt for de fleste 15-åringer å legge seg før kl 21, men mellom 21 og 2230 vil jeg umiddelbart tenke er fornuftig leggetid hvis du skal opp kl 0700. På denne måten får du minst 8 timers søvn hvis vi trekker fra litt lesing på sengen.

Du får forhandle litt med faren din hvis du synes han er urimelig i forhold til det du opplever som søvnbehovet ditt.