Har type madrass noen betydning ved ryggplager?

God komfort er viktig for å få god søvn, som igjen er viktig for helsa. Men vet vi egentlig noe om hvilken madrasstype som er best for vonde rygger?

VELG RIKTIG MADRASS: Hvor mye kan søvnen påvirkes av madrassen du sover på? Trolig vil kun smak og behag være avgjørende. Foto NTB Scanpix
VELG RIKTIG MADRASS: Hvor mye kan søvnen påvirkes av madrassen du sover på? Trolig vil kun smak og behag være avgjørende. Foto NTB Scanpix Vis mer

En voksen person trenger syv til ni timer søvn per natt, men antall timer varierer fra person til person. Noen klarer seg fint med noen få timer søvn, mens andre ikke fungerer optimalt med mindre de får nok søvn.

Det er mye som tyder på søvnvansker og langvarige perioder med lite søvn kan øke risikoen for alvorlig sykdom.

- Mer og mer data viser at søvnproblemer er koblet til utvikling av psykiske lidelser, slik som depresjon, men også til andre tilstander, som for eksempel overvekt, diabetes, hjerte-karlidelser og økt dødelighet, har Bjørn Bjorvatn tidligere uttalt til Lommelegen.

image: Kan du måle søvnkvaliteten din selv?

Kan du måle søvnkvaliteten din selv?

Finnes ikke forskning

Søvn er viktig for helsa, og skal man sove godt, er man avhengig av å ha en god seng – med riktig madrass.

Ifølge Erik Werner, spesialist i allmennmedisin, ryggforsker, professor i allmennmedisin ved UiO, og kommuneoverlege i Arendal, finnes det ikke mye forskning på sammenhengen mellom madrass og ryggplager.

- Det som finnes, dreier seg hovedsakelig om mykhet i madrassen. Kort oppsummert viser resultatene at man ikke finner sikre sammenhenger, sier han, og fortsetter:

- Personlig tenker jeg at man må finne den type madrass som man trives best med, og sover best med. Jeg liker veldig myk madrass, mens andre trives best på hardt underlag. Det er ikke sannsynlig at noe av dette påvirker ryggen. Hvis man derimot har en madrass som kjennes ubehagelig, som fører til dårligere søvn, så vil jo det kunne påvirke ryggen - ikke på grunn av madrassen, men på grunn av søvnforstyrrelsene.

RYGGFORSKER OG LEGE: Erik Werner. Foto: Privat
RYGGFORSKER OG LEGE: Erik Werner. Foto: Privat Vis mer

Madrassvalg har lite betydning

Allmennlege Brynjulf Barexstein sier at leger sjelden eller aldri opplever «madrass-problematikk» med sine pasienter.

- Dette er ikke «rocket-science», og det finnes ingen som helst dokumentasjon på at hverken helse, søvn eller holdning blir bedre eller verre avhengig av hvilken madrass man velger. Det handler kun om subjektivt velvære. Noen liker å ligge hardt, andre kjempemykt. En stund var vannseng det eneste saliggjørende, og ble av selgere påstått å være bra for både det ene og det andre.

image: Sykelig tretthet - hva kan være årsaken?

Sykelig tretthet - hva kan være årsaken?

De siste åra har det kommet mange nye madrass-varianter på markedet, som visstnok skal sørge for bedre søvnkvalitet. Barexstein er skeptisk til dette.

- Vi har sovet aldeles utmerket og fungert fint, uten dårlig holdning, i århundrer på århundrer på halm, høy, lyng, mose, granbar, gulv, bjørneskinn, skumgummi. Hvordan det påvirker søvnen, ble ikke et tema før madrasser ble et kommersielt tilgjengelig produkt.

Kommersiell tjeneste fra Lommelegen:

Har du spørsmål om din egen helse?

Spør en spesialist i dag og få svar allerede i morgen

Dette påvirker holdningen

- Kan dårlig sovestilling påvirke holdningen?

- Man får ikke dårlig eller god holdning av madrasser. Det er andre ting som for eksempel styrken i ryggmusklene, som vi påvirker med trening og fysisk aktivitet, og med alderen kommer sammenfall av ryggvirvler inn som en viktig årsak, sier Barexstein, og fortsetter:

ALLMENNLEGE: Brynjulf Barexstein
ALLMENNLEGE: Brynjulf Barexstein Vis mer

- Det finnes mennesker som synes det er best å sove på gulvet. Disse har ikke dårligere helse eller dårligere holdning enn de som kjøper de nyeste madrassene. Det hele koker ned til subjektive valg, og ikke til medisinske begrunnelser.

Andre årsaker til ryggsmerter

Ryggsmerter er svært utbredt. 60-80 prosent av befolkningen får ryggsmerter en eller flere ganger i løpet av livet, ifølge Folkehelseinstituttet. Disse smertene kan ha mange forskjellige årsaker, men måten du sover på, vil ikke ha betydning:

– Noen ganger kan ryggmusklene bli slitne, spesielt dersom du har løftet tungt eller jobbet i en stillestående stilling, men det vil vanligvis gå over fort, uansett årsak. For de fleste vil smertene ha forsvunnet i løpet av noen dager eller uker, har Erik Werner uttalt til en tidligere lommelegen-artikkel.

image: Fire risikofaktorer for ryggsmerter

Fire risikofaktorer for ryggsmerter

Bekymret? Snakk med en lege på video nå!

Våre leger sitter klare til å svare på akkurat det du lurer på. Alt du trenger er en mobil, et nettbrett eller en PC med kamera og BankID.

  • Ingen krav til program eller app
  • 100% anonymitet
  • Ingen ventetid
  • Betal med Vipps
Leger på vakt
Vishal Judge
Ledig nå
Birgitte Lund Saltvik
Ledig nå
Michael Kumar
Ledig nå
Harald Dobloug
Ledig nå
Kommersiell tjeneste Videokonsultasjon koster 350,-