Vekt og øl

Spørsmål

Hei, først og fremst vil jeg takke for denne tjenesten! Jeg er en kvinne på 36 år, og jeg har hatt et veldig vanskelig liv. Jeg bodde i fosterhjem når jeg var liten og ble misbrukt i 7 år. Begynte å prostituere meg som 13 åring og kunne slik betale for eget bosted når jeg var 14 år, men marerittene forfølger meg og en del av meg føler at jeg aldri kom meg bort. Jeg føler at min bakgrunn er relevant for mine spørsmål. Jeg har nå en trygg tilværelse. Jeg er diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse, men Dps er fokusert mer på medisinsk behandling av min bipolar lidelse, derfor har jeg fått lite traume behandling. Nå står jeg i kø for privat psykolog. Mitt første spørsmål er: vil jeg kunne oppnå at marerittene mine, ved hjelp av psykolog, går bort, eller vil de forfølge meg for resten av livet? Jeg har røyket fra 10 års alderen, men har nå ikke røyket siden mai, og det å slutte å røyke har gjort noe med meg, jeg har begynt å ønske meg et langt og lykkelig liv, men jeg har noen hinder på veien for å oppnå dette. Jeg veier 92 kg og er 160 cm høy. Jeg misbruker alkohol, hovedsakelig øl. Jeg har begynt å drikke alkohol av egen vilje når jeg var 10 år. Jeg drikker øl hver dag i store mengder, men siden jeg har angst for å bli alkoholiker har jeg hatt tre måneder uten alkohol i året de siste tre årene, men det er vanskelig. Jeg trenger alkohol for å bedøve minnene. Jeg har tatt levertest, og den var merkelig nok veldig bra. Jeg vet jeg har et alkohol problem, men er jeg en alkoholiker i diagnosens betydning selv om jeg har klart meg uten i tre måneder om gangen? Ifølge Bmi indeksen er jeg sykelig overvektig, vil jeg komme til en normalvekt hvis jeg slutter å drikke øl? Jeg har meldt meg inn på treningsstudio igår, og håper at jeg vil klare å trene fast. Hvor mange ganger i uken vil du anbefale meg å trene? På forhånd takk for ditt svar. Det er veldig revolusjonerende for meg å skrive dette innlegget.

Kvinne 36
Svar

Hei! Du har opplevd mye og du har vært utrolig sterk til å komme deg gjennom det. Det fortjener du mye ros for! Mareritt og drømmer kan være vanskelig og styre, men det er gjerne en del av underbevisstheten som ikke har fått rom og mulighet til å bearbeides. Samtale og hjelp av psykolog vil gjøre dette og da er det også håp om at marerittene kan bli mindre eller borte. Om du vil komme i normalvekt ved å slutte å drikke øl er umulig å svare på. Vekt er et enkelt regnestykke: energi inn i kroppen minus det som forbrennes. Hvordan er kostholdet forøvrig? Det er en god del energi i øl, og du vil helt sikkert raskt kunne gå ned i vekt ved å slutte, men det avhenger også av kostholdet forøvrig. Trening er en fin måte å få vektkontroll på. Dessuten virker trening veldig godt på psyken. Det vil kunne bli vinn-vinn! Det er viktig at du ikke blir for ivrig i starten. Det kan gi en fullstendig knekk. Begynn med f eks 3 ganger i uken med en moderat treningsøkt på f eks en time. Så kan du trappe opp etter noen uker om det føles riktig. trfningsinstruktør/personlig trener kan også være bra for riktig trening og motivasjon! Lykke til og igjen, jeg berømmer deg for din motivasjon!