Kvelningsfornemmelse

Spørsmål

Jeg har store problemer med pusten min i perioder. Jeg opplever en slags kvelningsfornemmelse på den måten at jeg får behov for å gjespe, som om jeg ikke får trukket pusten helt ned. Det kan beskrives som et slags grep rundt nederste del av halsen, i gropa midt i kragebeinet. Jo mer jeg gjesper for å hente inn pusten, jo verre blir kvelningsfornemmelsen, og det ender som regel i full panikkangst hvis jeg ikke får gjort en avspenning av noe slag (sove, dusje, ev. gå tur i raskt tempo). Sammen med fastlegen og psykolog, har jeg slått meg til ro med at dette er fysiologiske følger av psykiske utfordringer og stress som setter seg i overkroppen. Jeg kan faktisk ta fysisk grep i magehuden og strekke den så langt jeg greier, og jeg kjenner at jeg puster lettere! Jeg leste nettopp om det som kalles sukkedyspnoe og kjenner meg veldig igjen i beskrivelsene av spenninger i brystet og mellomgulvet. Nå lurer jeg på hva jeg selv kan gjøre av øvelser eller annet for å lette disse plagene? Har du noen gode råd? Takk for hjelpen.

Kvinne 35
Svar

Hei! Jeg forstår godt at dette oppleves ubehagelig. Det er fint at du har fått en bekreftelse fra fastlege og psykolog om årsakssammenheng. Med andre ord er det ingen kroppslig årsak som truer dine luftveier. avledningsteknikker fungerer også åpenbart. kan også tankeaktivitet på noe konkret hjelpe? f Eks en regle/dikt mm fysioterapeut kunne også konsulteres om de kan instruere deg med pusteteknikker. Fokus på rolig og dyp pust kan være til hjelp. jeg har dessverre ingen erfaring med dette selv.

Fikk du ikke svar på det du lurte på?

Spør vår fagperson, eller en av våre andre spesialister, og få svar innen 3 dager.

Still et spørsmål
Brynjulf Barexstein ALLMENNLEGE
Kommersiell tjeneste Få svar innen 3 dager for 289,-

Haster det? Snakk med en lege via video .

Legetime via video
Birgitte Lund Saltvik
Ledig nå
Kommersiell tjeneste Videokonsultasjon koster 350,-