Er redd for at angsten ødelegger kroppen min

Spørsmål

Hei!
Har i perioder slitt med angst/bekymringer. Begynner å få kontroll nå, men kjenner at det er en bekymring som jeg sliter med og som holder meg igjen, og det er hvordan jeg ødelegger kroppen min fysisk over tid når jeg er urolig og sliter. Nå har jeg bare hatt dette i små perioder over 2 år, men likevel så blir jeg urolig når jeg tenker på dette.
Og da har jeg jo en vond sirkel. Blir jo mer urolig av å tenke på det igjen.
Har fått kontroll over mye men ikke dette.
Hvordan kan jeg håndtere dette, og tåler kroppen dette i perioder uten å ta langvarig skade?
Er aktiv, trener og spiser sunt. Røyker ikke.

Svar

Hei.

Det er bra du spør om dette, for da kan du få fakta fra meg, som du kan bruke effektivt til å legge fra deg de unødige bekymringene.
Fakta er at uro og angst på ingen måte "ødelegger" kroppen din. Kroppen din tåler angst i nærmest ubegrenset tid, uten å ta skade.

Angst er ubehagelig, men kan under ingen omstendighet påføre vår kroppslige helse noen skader. Vi kan selvfølgelig se for oss stramme nakkemuskler og slikt, men alvorlig helseskade får en ikke av angst, uansett.

Med andre ord kan du legge fra deg disse tankene fullstendig, for de er basert på helt feil antagelser om hvordan kropp og psyke virker sammen.

Ha det bra.