Slankere med eplesideredikk?

Spørsmål

Jeg har hørt at hvis du drikker eplesidereddik, kan det hjelpe på hvis du er på slankern, er dette sant??

Kvinne, 18 år

Kommersiell tjeneste fra Lommelegen:

Har du spørsmål om din egen helse?

Spør en spesialist i dag og få svar allerede i morgen

Svar

Hei
Rett som det er oppstår det nye superkurer som skal gjøre det enkelt å slanke seg. Generelt synes jeg at du skal være skeptisk til at noe som er så komplisert som å legge om kosthold og livsstil skal kunne gjøres enkelt med et tryllemiddel.

Eddik-dietten har sitt opphav i en amerikansk bok skrevet av en viss Emily Thacker og i reklamen for boka henvises det til massevis av fornøyde slankere som har fått livet sitt forandret ved å spise noen spiseskjeer med eddik hver dag.

Jeg tror dette er en gimmikk. Det finnes så vidt jeg vet ingen vitenskapelige studier som viser at dette fungerer. Riktignok er eddiksyre et viktig stadium i kroppens nedbrytning av fett, men det er ingenting som tyder på at det er nødvendig å få det tilført. Dersom man leser innholdet i Thackers slankekur ser man at den inneholder fornuftige slankeråd, om hvordan man skal spise fornuftig og mosjonere. Eddiken er kanskje først og fremst en måte å gjøre det mer spennende på slik at flere kjøper hennes bok i stedet for andre bøker om slanking?

Her er noen generelle råd for å gå ned i vekt:

Hva du ikke bør gjøre

Unngå spesielt fettrike produkter (sjokolade, potetchips, o.l).
Unngå å spise sent på kvelden og om natten.
Unngå å trøstespise når du er stresset.
Hva du bør gjøre

Ta tiden til hjelp. En vektreduksjon på 1-3 kilo i måneden er å anbefale
Spis mindre fett og sukker.
Spis flere regelmessige måltider hver dag, og heller flere små enn få store
Spis frokost og formiddagsmat (slik at du ikke er så sulten til middag).
Begynn hvert måltid med å drikke et godt glass vann.
La brød, frukt, grønnsaker, poteter og fisk få en stor plass i kostholdet ditt.
Spis mer grønnsaker til middag - og mindre poteter og saus.
Slutt å spise før du er helt mett.
Fysisk aktivitet gjør det lettere å gå ned i vekt (faktisk er det er nesten helt nødvendig!). Det er nesten det samme hva du gjør - så lenge du liker det. Prøv å få minst 30 minutter fysisk aktivitet hver dag!
Når dette er sagt, er det ikke noe i veien for å spise så mye eddik du orker, det er ikke skadelig. Tvert imot synes jeg at dressinger og sauser med vineddik er svært velsmakende, og dersom det fortrenger andre og fetere dressinger, er det også smart.

Prøv foreksempel dette over en salat med tomater, salat, kanskje litt løk, paprika og andre ting du synes er godt:

Lommelegens sunne hurtigdressing

Et par spiseskjeer vineddik
Like mye god olivenolje
Salt og pepper etter behag
En halv teskje sukker
Like mye vann som olje og eddik tilsammen

Bland dette sammen i en kopp og hell over salaten. Syrlig og godt, og du vil sannsynligvis aldri røre Thousand Island igjen!

Vent litt. Fikk du ikke svar på det du lurte på?

Send inn ditt spørsmål nå, og få svar fra en lege på mail innen 3 dager fra kr. 259,-.

  • Få skriftlig legesvar på mail
  • 100 % anonymitet
  • 30 leger fra 10 ulike fagfelt
Skriv inn spørsmålet her:
0/2000 tegn