Test fettfordelingen din med målebånd

Det er ikke likegyldig hvor på kroppen fettet fester seg. Den såkalte -kvinnelige- overvekten over baken og lårene (pæreformen) regnes som mindre risikofylt enn den rundt magen (epleformen), som er mer vanlig hos menn.

Hvis du er i tvil hvorvidt du bør gå ned noen kilo, eller om de ekstra kiloene sitter på midjen eller hoftene, kan du beregne ditt midje/hofte mål. Målebåndet er et egnet redskap til dette.

Midje/hofte mål = midjemål i cm (målt i navlehøyde)
hoftemål i cm

Hos kvinner skal tallet helst være under 0.8, og ikke over 1.0 for menn. Ligger resultatet ditt over dette har du for mye fett rundt midjen!

Eksempel : Midjemålet til en kvinne er 75cm og hoftemålet 97cm. 75: 97 = 0.77
Konklusjon: Bra - ikke behov for vektreduksjon