Body Mass Index (BMI), eller kroppsmasseindeks som det heter på norsk, er en formel som viser balansen mellom høyde og vekt. Enkelt forklart er man overvektig hvis man har en BMI mellom 25 og 29,9. Ved en BMI på 30 eller høyere, har man fedme. Det er Verdens helseorganisasjon som anbefaler å bruke BMI, som på norsk kalles kroppsmasseindeks (KMI), for å følge utviklingen i befolkningens kroppsvekt.
BMI er et uttrykk for vekt i forhold til høyde, og benyttes internasjonalt for å kunne måle og sammenligne helserisikoen ved for eksempel over- og undervekt i en befolkning. BMI-testen gir deg rask vurdering av vekten din.
LES OGSÅ: Kan kroppsformen egentlig si noe om helsen din?
Tallene og resultatet fra BMI-kalkulatoren
Verdens helseorganisasjon har gjort følgende vurderinger av sammenhengen mellom BMI og helse for voksne, uansett alder og kjønn:
- Undervekt – Under 18,5
- Normal vekt – 18,5-24,9
- Overvekt – 25-29,9
- Fedme – Over 30
I tillegg kategoriseres fedme i tre grader:
- Fedme grad 1 – 30-34,9
- Fedme grad 2 – 35 – 39,9
- Fedme grad 3 – høyere enn 40
LES OGSÅ: Undervektig, normalvektig, overvektig eller fedme?
Mennesker med stor muskelmasse kan ha høy KMI, men har lav fettprosent og karakteriseres ikke som overvektige.
Midjemål er en mer nøyaktig måling
Ifølge Folkehelseinstituttet, er ikke BMI alltid like godt egnet til å si noe om enkeltpersoners grad av overvekt og fedme, fordi flere andre faktorer påvirker BMI og helserisiko, for eksempel mengde muskelmasse og hvor fettet sitter.
Les mer om hvordan du måler:
Midjemål: Mer nøyaktig måling av overvekt
- BMI er en enkel måte å regne på, men ulempen er at den ikke sier noe om fett og muskler. For de som har BMI over 25, må man lokalisere hvor dette fettet er. Det farligste sitter rundt midjen. Derfor måler vi midjen, har Jøran Hjelmesæth, leder ved Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfold, og professor ved Universitet i Oslo, tidligere fortalt Lommelegen.no.
BMI hos barn og ungdom
For barn og ungdom opp til 18 år er det en egen alders- og kjønnsjustert skala. BMI er noe mer komplisert å bruke på barn fordi barns BMI varierer med alderen. Ifølge Helsenorge.no er gjennomsnittet for barns BMI:
- 13 ved fødsel
- 17 ved 1-årsalderen
- 15,5 ved 6-årsalderen
- 20 ved 20-årsalderen
