- Vekta blir helseskadelig når den medfører, forverrer eller øker risikoen for annen sykdom, sier Mette Svendsen, klinisk ernæringsfysiolog.
Hun forteller at fedme øker risikoen for blant annet diabetes type to, hjerte- og karsykdom, søvnapné, høyt blodtrykk og enkelte krefttyper. Fedme er også assosiert med redusert livskvalitet og belastningsskader.
Ifølge Uptodate stiger sjansen også for høyt blodtrykk og kolesterol, slag og astma ved fedme. Studier har vist at personer med fedme dør tidligere enn normalvektige. Risikoen øker desto tyngre man er, men avhenger av hvor lenge personen har vært overvektig, og hvilke andre medisinske problemer de eventuelt har.
Magefett
Svendsen forklarer at det er spesielt magefettet som gjør en utsatt for diabetes type 2 og hjerte- og karsykdommer.
- Har man mye fett i mageregionen er fettet ofte lagret i organer som bukspyttkjertelen, lever eller hjerte. Dette øker risikoen for disse sykdommene. Fedme som gir deg en tung kropp kan gi smerter i knær og hofter, og påvirke den psykiske helsa, sier hun.
Normal vekt, overvekt eller fedme?
BMI
Kroppsmasseindeks (BMI) er et verktøy for å kartlegge overvekt.
BMI beregnes ut fra høyde og vekt, og klassifiseres slik:
- 25–29.9 er overvekt
- 30–34.9 er fedme grad 1
- 35–39.9 er fedme grad 2
- 40 og over er fedme grad 3
- En med fedme grad tre trenger ikke å ha økt risiko for diabetes type 2 eller hjerte- og karsykdommer. Samtidig kan en som klassifiseres som overvektig ha flere risikofaktorer. Dette skyldes at BMI ikke tar hensyn til hvor fettet ligger på kroppen, sier Mette Svendsen, klinisk ernæringsfysiolog.
Hun understreker at dette gjelder for BMI av individer. På gruppenivå ser man at BMI over 30 er assosiert med økt risko for sykdommer knyttet til fedme.
Midje/høyde ratio
Midje/høyde ratio kan brukes for å kartlegge bukfedme. Da måler man omkretsen der magen er størst. Dette måleverktøyet er lik for begge kjønn og alle etnisiteter.
- For å ligge under risikosonen bør ikke midjemålet være større enn halvparten av høyden. Er man 160 centimeter høy, vil risikogrensa for sykdom ligge ved en midje på 80 centimeter, forklarer ernæringsfysiologen.
Her finner du oppskriften for å måle midjen og ditt resultat
Tre trenddietter du ikke bør prøve
Risikovurdering
Ifølge Uptodate kan man avgjøre en persons helserisiko ved å vurdere grad av overvekt. Overvekt kan kartlegges gjennom BMI, midjemål og ved tilstedeværelse av andre faktorer som høyt blodtrykk, diabetes, dyslipidemi, søvnapné og fettlever.
- Liten eller ingen risiko: Gjelder de med BMI mellom 20 og 25, som ikke har høyt midjemål eller gått opp mer enn 10 kilo siden de var atten år.
- Lav risiko: De med BMI mellom 25 og 29 har lav helserisiko, dersom de ikke har hjerte- og karsykdom, eller andre sykdommer relatert til fedme.
- Moderat risiko: Har man èn eller flere av risikofaktorene for hjerte- og karsykdom som diabetes eller høyt blodtrykk, har man en moderat risiko. Det samme gjelder for mennesker med en BMI mellom 30 og 34,9.
- Høy risiko: Mennesker med en BMI mellom 35 og 40 vil ha høy helserisiko grunnet fedme.