Blæretrening

Blæretrening er spesielt nyttig for dem som sliter med overaktiv blære og overløpsinkontinens.

Bli kjent med kroppens vanerBlæretrening og faste toalettider er teknikker som hjelper deg til å bli kjent med urinblærens tømningsmønster.

SkjemaDu skal fylle ut et nøye skjema over hvilke tiden du går på toalettet og når du har lekkasjer.

Gå på do før du lekker!Ut i fra dette mønsteret kan du planlegge å late vannet før du ellers ville ha fått lekkasje. Gjennom dette kan du trene opp blæren til å lagre og tømme urin mer effektivt.

Teknikken benyttes særlig for overaktiv blære (urge inkontinens) og ved overløpsinkontinens.