Luftsmerter er vanlig, og kan være riktig vondt. Det kan gi skarpe smerter, kramper og press hvor som helst i magen, og det er typisk at det flytter på seg, og går over ved luftavgang. En kan også være synlig oppblåst imagen.
Det kan skyldes medisinske årsaker som for eksempel forstoppelse, cøliaki og laktoseintoleranse, og da må naturligvis årsaken behandles.
Men i flertallet av tilfellene så skyldes det en kombinasjon av gass som blir dannet i tarmen, og i mindre grad også luft og kullsyre som svelges.
Matvarer som kan gi tarmgass
Mange matvarer er beryktet for å gi mye tarmgass: Erter, bønner, linser, kål, jordskokker, løk. Og fiber i kosten fra grønnsaker, grovt brød og frukt kan forårsaker luftsmerter. Men dette er jo matvarer som alle er svært gunstige for helsen, så den beste måten å unngå å få luftsmerter av slike matvarer, er å bruke dem regelmessig, da gir de mindre plager.
Søtningsmidler
Kunstige søtningsmidler som slutter på -ol, for eksempel sorbitol og xylitol, gir også ofte mye tarmgass.
Det er lettere å forebygge luftsmerter enn å behandle dem. En kan unngå matvarer som en vet en får mye plager av, som beskrevet ovenfor. Dette er ofte individuelt, så her må enhver trekke sine egne erfaringer.
Oppblåst mage - hva kan årsaken være?
Ikke svelg luft og unngå kullsyre
Videre er det viktig å ikke svelge luft når en spiser og drikker, -rent konkret ved å spise rolig, tygge maten godt, unngå sugerør og kullsyreholdige drikker.
Dette lindrer luftsmerter
Har en først fått luftsmerter, vil det kunne hjelpe godt med fysisk bevegelse, for eksempel en gåtur. Da hjelper bevegelsen med å få tarmgassen gjennom tarmen.
Noen synes peppermyntete kan hjelpe, og selv om det ikke er en vitenskapelig dokumentert behandlingsmåte og således et kjerringråd som vi ikke kan love har noe effekt, er det både er sunt og smaker godt.
På apoteket kan en kjøpe tabletter som heter Minifom, da kan ha en effekt.
