– Ved betennelser i tarmen, som ved akutt diaré eller omgangssyke, mister kroppen mye vann og salt. Man mister alltid salt sammen med vann, og trenger derfor å få tilført begge deler, forklarer Jørgen Valeur, lege og forsker ved Klinikk for medisin ved Lovisenberg Diakonale Sykehus, til Lommelegen.no.

For mye sukker er ikke bra ved diaré

Et vanlig råd som mange fortsatt hyppig praktiserer er å drikke Coca Cola ved diaré eller omgangssyke. Det er ikke lenger anbefalt.

– Coca Cola er ikke så heldig, da det inneholder svært mye sukker. Den riktige balansegangen mellom salt, vann og sukker er viktig, forklarer Valeur.

For mye sukker kan nemlig også bli for krevende for tykktarmen å jobbe med og kan øke væsketapet. Ved akutt diaré er nemlig tykktarmens funksjon overbelastet.

– Når det gjelder saltinnhold, kan en tommelfingerregel være at det man skal drikke bør smake omtrent like salt som tårer, men ikke saltere. Farris og eplejuice i like mengder er bra. Havrevelling og havresuppe kan også fungere, råder han.

LES OGSÅ: Diaré? Her er maten du ikke bør spise

Trekker vann ut av tarmen

Tina Beermann, som er klinisk ernæringsfysiolog ved Aalborg Sygehus, slår også fast at det ikke finnes vitenskapelig dokumentasjon for at cola har noen effekt på dårlig mage. Men sier hun er mer skeptisk til at det hjelper mot dehydrering til forskning.no

– Retningslinjene fra myndighetene fraråder sukkerholdige drikker mot dehydrering, forteller hun.

– Ved diaré kan brus trekke ut vann fra tarmen. Det kan gi en følelse av oppblåsthet og raskere bevegelse gjennom tarmen. Og dermed kan sukkeret forverre diarétilstanden, forklarer Beermann.

Formannen for forbund av danske barneleger, Mia Bjerager støtter også denne forklaringen.

– Cola mot dehydrering er en uegnet løsning til barn. Det skyldes osmolariteten i colaen. Hos barn betyr væsketapet mye for hvor syke de blir, og cola vil forverre diaréen, forteller hun til forskning.no

LES OGSÅ: LavFODMAP - dietten for deg med irritabel tarm

Dette kan du spise ved diaré

Karbohydratene i lyst brød (loff) er ikke like tungt fordøyelige som i grovbrød, og derfor kan dette være et bedre valg under pågående omgangssyke.

– Spis «skånekost» som loff og fiskeboller. Dette er mat som ikke krever for mye av fordøyelsessystemet ditt, sier Valeur.

• Har du et spørsmål? Send inn ditt spørsmål til Brynjulf Barexstein, allmennlege og sjefsvarlege på Lommelegen.