Gjennomsnittlig vil 5-10 prosent av alle voksne, og 20-30 prosent av alle barn smittes med influensa hver sesong. Influensasesongen når vanligvis en topp ved jul og nyttår, som varer i omkring 12 uker.
Influensa smitter veldig lett, derfor kan det være vanskelig å unngå å bli syk – med mindre du vaksinerer deg. I gjennomsnitt er det 900 nordmenn som dør hvert år på grunn av alvorlig influensasykdom, derfor er det viktig at alle som er i risikogruppene tar influensavaksinen.
Sesonginfluensaen i år forventes å nå en topp i 2021.
Hold deg hjemme og ta det med ro
Om du allerede har blitt syk, er det ikke så mye å få gjort, annet enn å ta det med ro:
– Ta tiden til hjelp, og ta hensyn til at du er syk. Det er viktig at personen som er syk, tar sin del av ansvaret for å forhindre spredning av viruset. Jeg vil anbefale at man holder seg hjemme, hoster/nyser i armkroken, og vasker hendene grundig etterpå, sier Mette Fagernes.
Mette Fagernes er sykepleier, PHD og seniorrådgiver ved Avdeling for resistens- og infeksjonsforebygging ved Folkehelseinstituttet.
LES OGSÅ: Influensa – komplikasjoner
For enkelte er det nødvendig med medisiner
– Du kan lindre symptomene med Paracet eller Ibux, og sørge for å få nok hvile. Det er også viktig å drikke mye vann.
Dersom du er i risikogruppen for å bli alvorlig syk av influensa, bør du få behandling med antivirale medisiner, sier Per Åkesson, legespesialist i infeksjonsmedisin.
Dersom antivirale medisiner skal ha effekt, bør behandling iverksettes senest 48 timer etter sykdomsdebut. Da kan du redusere sykdomsvarigheten med én til to dager. Dersom du starter tidlig, kan sykdomsperioden forkortes med tre dager.
– Personer som i utgangspunktet er friske, tåler en runde med influensa, men det finnes alltid en risiko for å få bakterielle sekundærinfeksjoner. Se an allmenntilstanden – om du er i en risikogruppe eller merker at allmenntilstanden blir kraftig redusert, vil jeg anbefale å oppsøke lege, sier Fagernes.
Du bør alltid oppsøke lege dersom:
- Du er dehydrert (tørr i munn og sjelden vannlating)
- Oppkast og problemer med å holde på væske
- Rask eller anstrengt respirasjon
Du bør ringe 113 dersom:
- Du har vanskeligheter med å puste, eller har smerter i brystet
- Du får blå/lille farge på leppene
- Du får anfall med kramper
Kilde: FHI
LES OGSÅ: Symptomer på influensa som bør tas på alvor
Prøv å unngå spredning av smitte
Når bør du sykemeldes av influensa?
Dersom noen du bor sammen med er smittet, bør du holde avstand om det er mulig, kaste brukte papirlommetørkler og annet avfall den syke har brukt, og sørge for å ha desinfeksjonsmiddel stående fremme. Nattbord eller andre overflater som er i nærheten av personen som er syk, bør vaskes regelmessig. Alle som bor sammen, bør være ekstra nøye med håndhygienen under sykdomsperioden, for å unngå kontaktsmitte.
– Når kan man gå tilbake til jobb?
– Når man føler seg frisk, kan man gå på jobb. Man er som regel smittsom i én dag før, og tre til fem dager etter sykdomsdebut – så dersom man har holdt seg hjemme i minimum fem dager, skal man ikke lenger kunne smitte andre, sier Fagernes.
Som regel vil du bli frisk i løpet av en uke. Noen kan allikevel oppleve at nye plager dukker opp, slik som for eksempel lungebetennelse. Slapphet og hoste vil ofte vedvare i mer enn to uker, og noen er slappe i flere uker før man er tilbake i god form.