Puls og trening

Spørsmål

Hei! Jeg en dame på 36 år som trener en del. Jeg har av og til på meg pulsbelte ved løpetrening og løper også en del uten. Jeg ser at innimellom på intervalldrag så går pulsen ned noen slag før den går opp igjen.. Kan jo være at jeg innimellom løper mer avslappet, og at pulsen derfor går ned noen slag. Men er dette vanlig? Legger med to bilder for å vise pulskurven. Viser best på de to første pulsdraga. Er ellers frisk og rask, og veldig glad i å trene.

Kvinne 36
Svar

Hei ! Du er en frisk kvinne på 36 år som trener en del. Du har på deg pulsbelte ved løpetrening, men løper også en del uten belte. Du har observert at pulsen av og til går ned noen få slag før den går opp igjen. Jeg har sett på bildene du har lagt ved, og de viser en helt normal variasjon på belastning. Pulsbelter, klokker og andre registratorer viser hjerteslagene med en tilnærmet nøyaktighet. De «dip» i pulsen du viser til er neppe signifikante og kan bero på måten man måler hjerteslagene på. Det kan også bero på som du selv sier at du ikke yter jevnt under selve løpefasen under intervall treningen, og at pulsen går litt ned av den grunn. Om du ser på pausene der du ikke springer eller springer saktere, så blir disse tydelig framstilt i pulskurven. Du presterer som best grovt regnet rundt 85 prosent av din makspuls, som er en god prestasjon. Pulskurvene er normale og jeg ønsker deg lykke til med treningen.