Hvor mye vann er for mye?

Spørsmål

Jeg bare lurer på når man sier at man bør drikke mye vann - jeg hørte noen nylig si at om en drikker for mye klarer ikke nyrene å jobbe godt nok i fht. utskilling. Om dette er sant - hvor mye er for mye vann per dag?
Takker for svar!

Kvinne, 33 år

Svar

Hei!

En voksen, frisk person klarer neppe å drikke for mye vann i løpet av dagen. Det er teoretisk mulig å drikke på seg en såkalt "vannforgiftning", men det er en sjelden tilstand, og har vært sett noen ganger hos psykiatriske pasienter og rusmisbrukere (enkelte tilfeller ved ecstasybruk).

Dette forutsetter selvfølgelig at nyrene er friske i utgangspunktet.

Jeg kan ikke gi deg et konkret volum som er "for mye", men det er sunt med vann, og 0.5-1.5 liter pr dag bør inngå i daglig forbruk. Erstatt brus og kaffe/te med vann eller farris.