Høyt blodtrykk

Spørsmål

Har målt blodtrykket 2 ganger med 4 ukers mellomrom hos fastlegen med resultat 145/95.
For et 1/2 år siden var det 130/80. Skal til ny undersøkelse om 14 dager. Hadde forhøyet blodtrykk 145/95 i en 3 års periode for 12 år siden.
I begge disse periodene har jeg hatt vektøkning p.g.a. røykeslutt.
Er ikke flink til å mosjonere. Lurer på om jeg skal vente enda lenger med medisinering mot blodtrykket.
Hvis jeg må medisineres (VIL HELST UNNGÅ DET) hvilken medisin vil dere da anbefale da jeg nå har fått en noe redusert sexlyst ved bruk av seroxat.
Har brukt seoxat i 8 mnd. med god virkning mot angsten.
Kan dere si noe om hvor lang tid det går før et blodtrykk på 145/95 er skadelig?

Relevante sykdommer/medisiner: Angst,forhøyet blodtrykk.
Seroxat 20mg daglig,vival 5mg en gang i blandt.

Mann, 45 år

Svar

Hei !

Ditt blodtrykk er ikke så veldig forhøyet. Og du hadde et aldeles normalt blodtrykk for et halvt år siden, hvilket forteller meg at det sikkert kan gå ned igjen uten medisiner, men med livstilstiltak; les kost/mosjon.

Du er ung, røyker ikke og har ingen andre fysiske sykdommer.
Da synes jeg det er aldeles meningsløst å begynne å tenke på blodtrykksmedisiner, fremfor å løse problemet på en naturlig og bivirkningsfri måte:
Vekt og blodtrykk følger hverandre "hånd i hånd" både opp og ned, så ved å gå ned i vekt vil blodtrykket nesten alltid gå ned.
Korrekt og regelmessig mosjon vil føre til lavere blodtrykk og lavere vekt.
Kosten er også aldeles vesentlig. (se under)
Å behandle et forhøyet blodtrykk alene med blodtrykkssenkende medikamenter, uten at du har andre sykdommer i tillegg, er omtrent som å klistre en lapp over et rødt lys på dashbordet i bilen.

Det forhøyede blodtrykket er viktig signal om noe ikke fungerer optimalt i systemet ditt, akkurat som det røde lyset på dashbordet.
Og man løser jo ikke motorproblemet, ved å henge en lapp over det røde lyset ! Slik fungerer kroppen også.

Høyt blodtrykk betyr at kroppen din forteller deg at du må trene mer, spise sunnere, evt redusere stress i dagliglivet ditt, da kronisk stress øker stresshormoner som kortison og adrenalin, som begge øker blodtrykket.

Store undersøkelser har vist at nærmere 60% av alle med forhøyet blodtrykk har det som heter insulinresistens. Det betyr at kroppen din produserer for mye insulin. Dette er en uhyre vanlig tilstand i dagens samfunn med for stor tilgang av hurtigmat m.v., man regner med at over 30% av totalbefolkningen har en eller annen grad av dette.
Altså er det mer sannsynlig at du har dette, enn at du ikke har det.

De forhøyede insulinnivåene har masse skadelige virkninger på kroppen, bl.a. vektøkning, forhøyet blodtrykk, for høye fettstoffer i blodet m.v.
Derfor er det lurt å spise mindre av de tingene som øker insulinmengden i blodet, dvs såkalt "raske" karbohydrater, dvs godterier og brus, samt de fleste matvarer som inneholder hvitt hvetemel og sukker.
Og MYE, MYE mer grønnsaker, fisk, kjøtt, egg, nøtter, bønner/erter/linser, frukt.
En slik kostomlegging alene vil for svært mange få et forhøyet blodtrykk til å gå ned.
Du kan få din lege til å undersøke om du har insulinresistens som årsak til ditt forhøyede blodtrykk, ved å ta div blodprøver, bl.a. C-peptid fastende.
Dette bør ligge på 3-400.

Jeg synes det vil være å kapitulere alt for raskt, å tenke på blodtrykksmedisiner for ditt vedkommende, og som sagt så ser jeg på det bare som en maskering av et symptom på noe annet, for de aller flestes vedkommende, hvis man ikke har andre sykdommer og risikofaktorer i tillegg.

Dessuten har du god tid på deg til å ordne blodtrykket uten medisiner:
Du spør om hvor lang tid det tar før et blodtrykk på 145/95 er skadelig.
Det kan man ikke si noe eksakt om.
Det man vet, er at statistisk sett øker sjansen for hjerte-karsykdom senere i livet, med et stigende blodtrykk.
Men dette gjelder statistisk, for en større gruppe mennesker / populasjon, og ikke nødvendigvis for enkeltindividet med det forhøyede blodtrykket.

Se på blodtrykket ditt som en nyttig tilbakemelding fra kroppen, og gjør noe med situasjonen !
Vi skal bare være takknemlige for at kroppen er et slikt fint instrument som gir oss tidlige tilbakemeldinger om hvordan kroppen fungerer !

Lykke til !