Fosterets alder er 11 uker i graviditetsuke 13. Les mer om hvordan vi beregner graviditetsuke og fosterets alder.
Fosterets lengde: 8 centimeter
Særlig i første trimester, men også ut i andre trimester, måler man såkalt CBL lengde, som står for crown-rump length, altså lengden fra hodet til rompen. Når fosteret blir større, slutter man å måle CBL. Lengden vil fram til uke 20 være oppgitt i CBL.
Fosterets vekt: 35 gram
Lengde og vekt er et ca. estimat og kan variere.
Uke 13, starten på 2 trimester
Uke 13 markerer starten for 2 trimester. For veldig mange markerer dette en lettelse da de fleste av spontanaborter skjer i 1 trimester.
2 trimester er også et trimester der mange, men ikke alle, føler seg bedre enn i 1 trimester. Kvalme og uvelhet kan slippe taket, og ofte føler man seg gradvis litt mindre sliten. I løpet av trimesteret vil du også kunne føle babyen sparke, noe som er en stor begivenhet for mange,- både for mor, partner og eventuelle kommende storesøsken. Men i uke 13 er det for tidlig til å kjenne babyen sparke, selv om den er aktiv i magen, så man må smøre seg med litt tålmodighet.
Svangerskapsforgiftning
Magesmerter ved graviditet
Trening
Hvis man føler seg i bedre form kan det være lurt å forsøke å være i aktivitet. Minst 30 minutter med fysisk aktivitet er anbefalt daglig.
Moderat trening, enten i form av kondisjonstrening eller styrketrening, eventuelt begge deler, er å anbefale. Du skal ikke presse deg, det er viktig at du lytter til kroppen og formen din, og du skal ikke oppleve smerter eller ubehag under trening. En god intensitet er at du tar i sånn at du blir andpusten, men du skal klare å holde en samtale.
Styrketrening, særlig av musklene i magen og ryggen er gunstig. Flere typer kondisjonstrening som gir lite belastning på leddene og bekkenbunnen er fordelaktig i et svangerskap. Noen eksempler er rask gange, svømming og sykling - gjerne på en stasjonær sykkel slik at risikoen for fall er eliminert.
Ikke glem å trene bekkenbunnen! Bekkenbunnen får virkelig kjørt seg både i graviditeten og under fødselen, så bekkenbunnsøvelser er veldig lurt å gjøre jevnlig under hele graviditeten.
Enkelte aktiviteter bør man unngå som gravid, dette er aktiviteter der det er risiko for at man faller eller får støt mot magen. Eksempler på dette er kampsport, håndball, struping, ridning, med mer. Rådfør deg med lege eller jordmor hvis du er i tvil.
Hvis du har hatt komplikasjoner i dette eller tidligere svangerskap er det også lurt å rådføre seg med lege eller jordmor for å få tilpassede råd om trening.
Få i deg nok væske under trening, og pass på at du ikke blir overopphetet.
Hva er normal vektøkning i svangerskapet?
Svangerskapsdiabetes
Vektoppgang
Vekten begynner å øke i 2 trimester. Og rundt disse ukene kan man fort få en liten babykul på magen. Mange vil etter hvert føle seg både mer tørste og sultne. Forsøk å få i deg næringsrik mat som er sunn og variert. Ved tørste bør man drikke vann fremfor andre tørstedrikker.
Fosterets utvikling
Ved begynnelsen av denne uken er fosteret 6-7 cm langt. Fosteret har god plass i livmoren, beveger seg mye og bruker livmorveggene som trampoline – men enda er det noen uker til du kan kjenne spark og bevegelser.
Testikler eller eggstokker er formet. Leveren er nå ansvarlig for dannelsen av de røde blodcellene, siden tar milten og deretter benmargen over denne oppgaven.
