Har du spørsmål til legen?

Doctor photo

Har du spørsmål til legen?

Skriv anonymt til en av våre spesialister og få svar innen én eller tre dager. Send spørsmål nå!

Burde jeg spise nøtter?

Spørsmål

Hei! Jeg har den siste tiden blitt mer bevist på et sunt kopsthold, men det dukker opp noen spm. Jeg har lest at et daglig inntak av nøtter er sunt, og har derfor et daglig inntak av 25g nøtter fordelt slik: 4 valnøtter, 1 hasselnøtt, 1 parranøtt, 1 pecanøtt, 1 makademian nøtt, 1 casiewnøtt og 1 mandel. Så det jeg lurer på er at jeg leste noe om at man burde være forsiktig med parranøtter? Er det trygt og positivt for min helse at jeg spiser en av disse om dagen? Leste at det kunne øke kolesterolet, men samtidig er det anbefalt med et daglig inntak av nøtter? Er det sunt å riktig å spise nøtter daglig slik jeg gjør? Eller burde jeg gjøre endringer for i inntaket?

Mann 27
Svar

Hei,


Det er flott at du er blitt mer bevisst på et sunt kosthold! Og du har definitivt valgt en god linje her: nøtter er veldig bra. Nøtter inneholder mange gode næringsstoffer, men særlig sunne fettsyrer. Paranøtter øker ikke kolesterolet, men kan derimot bidra til å senke det. Det samme gjelder alle de andre nøttene du spiser. Lavere kolesterol bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdom, så nøtter er sånn sett skikkelig supermat. Og jeg synes at mengden du spiser er kjempefin! Omkring 25 gram om dagen, eller en neve, er den mengden jeg ville anbefalt deg om du hadde spurt! (Eksakt forhold mellom de forskjellige typene nøtter er nok ikke så viktig her, men den totale mengden.)


Så dette svaret var veldig kort og greit: fortsett med det du gjør! 


Hilsen Jacob

Annonse

Fikk du ikke svar på det du lurte på?

Spør vår fagperson, eller en av våre andre spesialister, og få svar innen 3 dager.

Still et spørsmål
Brynjulf Barexstein ALLMENNLEGE
Få svar innen 3 dager for 299,-