Tomme jernlagre

Spørsmål

Jeg har relativt store menstr.blødninger som varer i 7-8 dager, 25-27 dagersyklus. ikke påvist spesielt store muskelknuter. Nå er jernlagrene snart "tømt". Hvilke behandlingsalternativ har jeg?

Kvinne, 50 år

Kommersiell tjeneste fra Lommelegen:

Har du spørsmål om din egen helse?

Spør en spesialist i dag og få svar allerede i morgen

Svar

Hei!

Har du fått påvist tomme jernlagre ved en blodprøve? Hvis legen din mener at du har en ren jernmangel er behandlingen å tilføre deg jern i en eller annen form. Jerntabletter kan du kjøpe reseptfritt på apoteket og er vel den enkleste måten å fylle lagrene på.
Hvis dette går for sakte eller har for liten effekt kan det også være aktuelt å gi deg jernsprøyter.

Alle monner drar, og klarer du å få i deg jernholdige matvarer er det også en fordel. En allsidig sammensatt hverdagskost med nok energi er nødvendig for å opprettholde jernlagrene dine.

Pass på at du spiser nok av de viktigste kostkildene til jern: rødt kjøtt, kornvarer, brunost/prim ( tilsatt 10mg jern pr. 100g), frukt og grønnsaker
Spis rikelig med matvarer som er rike på vitamin C (askorbinsyre) til måltidene– vitamin C fremmer opptaket av jern i tarmen
Spis kjøtt, fisk og fjærkre regelmessig som pålegg og middagsmat – disse inneholder en såkalt kjøttfaktor, som fremmer opptaket av jern i tarmen
Drikk te og kaffe helst utenom måltidene – begge inneholder garvesyre og kan hemme opptaket av jern. Opptaket av hemjern (jern fra kjøtt, blod, innmat, fjærfe og fisk) påvirkes derimot svært lite av faktorer i kosten.
Drikk gjerne et glass appelsinjuice sammen med jerntabletten eller sammen med jernrik mat.

Har du spørsmål om Allmennmedisin?

Spør en av våre spesialister og få svar innen 1 – 3 virkedager.

  • Få skriftlig legesvar på mail
  • 100 % anonymitet
  • 30 leger fra 10 ulike fagfelt
Still et spørsmål
Brynjulf Barexstein ALLMENNLEGE
Pris fra 199,-