Vegetarianere og tilskudd

Spørsmål

Jeg har en datter på 13 år som har vært vegitarianer i snart 1 år, hun er tynn og lang. Jeg er bekymret for at det er stoffer/næring hun ikke får nok av, nå som hun vokser relatvit fort. Forøvrig har hun et sunt syn på kosthold og kropp. Er det noe hun bør/må spise i tillegg, vitaminer eller annet kost tilskudd?

Mann, 35 år

Svar

Hei!

Hvis datteren din spiser/drikker melkeprodukter i tillegg til den vegetariske kosten er det ingen grunn til å ta tilskudd av noe slag vanligvis. Jeg forutsetter at hun spiser normale mengder og ikke har spisevegring.

Det er hevdet fra enkelte hold at vegetarianere som har streng "diett" uten melk/ost/egg trenger enkelte vitaminer (K-vitamin), men dette er det ikke sikre holdepunkter for såvidt jeg kan finne ut av.

Hvis hun tar et vitaminpreprat i tillegg er det ihvertfall ingen grunn til å endre på den vegetariske menyen.