Trening uten vekttap?

Spørsmål

Har bare et lite spm, gjelder ikke akkurat noen sykdom men jeg ser dette som et problem...Jeg er ei jente som er veldig tynn, og kunne tenkt meg å trene.Dette tørr jeg ikke i redsel for at jeg skal gå ned i vekt..Er det noen treningsform som gjør at jeg ikke går ned i vekt, men heller kan få litt "strammere kropp"?feks. sykling....

Kvinne, 20 år

Svar

Hei!

Jeg vil anbefale svømming hvis du skal "stramme" opp kroppen samt styrkeøvelser. Ofte vil en økning i muskelmassen faktisk øke vekten litt istedetfor å redusere den. Kondisjonsidretter er mer egnet for vekttap, men du kan sikre deg ved å øke kaloriinntaket ditt hvis du trener.