Mineraler og vitaminer

Spørsmål

Hypoglykemi / vitaminmangel

Jeg har, etter mange års alkoholmisbruk, nå klart å få kontroll over sykdommen min og har ikke smakt alkohol på nærmere 2 år.
Jeg leste nylig en bok av en amerikansk lege (James A. Milam) som fremholder at ingen alkoholiker vil kunne leve et normal liv med mindre alle nødvendige mineral / vitamin verdier er på riktig nivå, samtidig som han fremhever at mange lider av hypoglykemi uten selv og vite dette.

Mitt spørsmål er, hvordan kan en måle at en har de rette mineral / vitaminnivået?
Jeg har målt blodsukkeret mitt som var 4 og som vel ansees som normalt? Etter å ha fått de mentale tingene på plass er det også viktig for meg å få de fysiske brikkene på plass

Kvinne, 52 år

Svar

Hei !

Først og fremst vil jeg berømme deg for den flotte jobben du har gjort med å slutte å drikke, det er bra jobbet og det er lite jeg får mer respekt over enn akkurat folk som får til dette.

Påstandene i denne boken du har lest, om at ingen alkoholiker vil kunne leve et normalt liv med mindre alle nødvendige mineral- og vitaminverdier er på riktig nivå, høres riktige ut på meg. Dette er jo nemlig noe som gjelder ALLE mennesker ! Alkoholiker eller ikke alkoholiker. Vitaminer og mineraler i riktige mengder, ER livsnødvendige for alle !

Så til dine spørsmål:
Hvordan kan man måle mineral / vitaminnivåene ?

Dette er enkelt:
Gå til din lege og ta en blodprøve.
Legen vil kunne finne ut hvilke prøver som er relevante å ta, ut fra at han / hun kanskje først spør deg en del om hva din kost består av osv.
Eksempler på hva jeg mener:
Spiser man laks hver dag og i tillegg drikker tran, er det ingen hensikt i å måle D-vitaminnivået, for å ta et ekstremt eksempel. Dette er da garantert høyt nok.
Spiser man aldri kjøtt bør man absolutt måle B12-nivået, for da er sjansen stor for at man har B12 mangel. Osv osv.
På meg ser det ut som bl.a. Furst laboratorier har det beste utvalget av vitamin- og mineralanalyser å velge mellom. Dette kan du nevne for legen din, i tilfelle han benytter et laboratorie som ikke utfører alle de ønskede analyser.

Et blodsukker på 4 er aldeles normalt og perfekt. Det er ikke hypoglykemi.
(Hypoglykemi = for lavt blodsukker)
I tillegg vil du kunne be din lege om å måle en blodprøve som heter HBA1c.
Denne prøven som også kalles "langtidsblodsukker", viser i praksis gjennomsnittsblodsukkeret siste 4-6 uker. Er den også fin, så trenger du overhodet ikke ofre ditt blodsukker en tanke.

Når det forøvrig gjelder å holde stabilt blodsukker, så er kunsten å spise mest mulig grønnsaker og sunt fett, f.eks. fra nøtter. I tillegg svært grove kornprodukter.
Produkter med hvitt mel og sukker gir garantert ustabilt blodsukker.

Et par tips om kosttilskudd:
Triobe (B12, B6 og folat) en daglig
Triomar 1000mg, 2 morgen og 2 kveld. (omega 3)
Tran : 1 spiseskje daglig
C-vitamin: 1000-2500 mg daglig. F.eks. Bio-C 750 mg 1 tabl 2 ganger daglig
E-vitamin: 200-400 mg daglig, f.eks. Bio-E 350 mg 1 gang daglig.

Dette er en fin "basispakke" som du kan bruke.

Ønsker deg lykke til !