Må jeg drikke melk?

Spørsmål

Hei! Jeg er en jente på 20 som lurer på om det er skadelig og ikke drikke melk. Kan jeg få dårlig skjelett?Jeg spiser ost og mat m melk i!Drikker ellers bare vann og te!

Kvinne, 20 år

Svar

Hei!

Du klarer deg fint uten å drikke melk, og når du ellers spiser en del melkeprodukter er det ihvertfall ingen fare.

I mange år har det i Norge vært hevdet at melk burde drikkes i nærmest ubegrensede mengder for å opprettholde kalkholdigheten i skjelettet. Det er nok riktig at melk er en viktig kalsiumkilde, men det er ikke nødvendig å drikke melken, det finnes andre måter å få kalsium tilført, selvfølgelig mest opplagt gjennom melkeprodukter. Et balansert kosthold forøvrig vil gi deg det du trenger.