Jetlag

Spørsmål

Jeg plages med jetlag når jeg reiser til USA. Er ofte på reiser til California, og må gjerne bruke bortimot en uke for å komme til hektene etter ankomst. Er det noe jeg kan gjøre for å forebygge symptomene?

Mann, 36 år

Svar

En uke er faktisk den tiden det normalt tar å stille inn den biologiske klokken ved tidsforskyvning, men noen plages mer enn andre av fenomenet. Verst er problemet når man reiser fra vest mot øst. Melatonin skal kunne forkorte tiden det tar, men personlig liker jeg dårlig å bruke medisiner mot ufarlige tilstander.