Svai i ryggen? Så mye er normalt

Mange har en normalvariant av svai rygg - såkalt lordose eller kyfose.

SVAI RYGG: Hvor går grensen mellom normalvarianter og svai som kan gi ryggplager? Foto: NTB Scanpix/Shutterstock
SVAI RYGG: Hvor går grensen mellom normalvarianter og svai som kan gi ryggplager? Foto: NTB Scanpix/Shutterstock Vis mer
Publisert
Sist oppdatert

Du vil fra 1. mai 2023 ikke finne noe nytt innhold på Lommelegen. Vi jobber med å avvikle siten. Inntil videre kan du fortsatt lese alt innholdet som før. Lommelegens rådgivningstjeneste ble lagt ned fra 1. mai 2023 og det er ikke lenger mulig å sende inn helsespørsmål til Lommelegen.

Har du spørsmål om personvern? Send en mail til pvo@aller.com. Andre spørsmål kan sendes til kundeservice@aller.no..

PS: Artiklene på Lommelegen er laget for å gi deg generell kunnskap og skal ikke erstatte medisinske råd eller behandling hos helsepersonell. Oppsøk lege hvis du trenger medisinsk hjelp.

Ryggsøylen består ifølge Store medisinske leksikon av 33-34 ryggvirvler. Disse deles inn i:

  • 7 halsvirvler C1-C7
  • 12 brystvirvler Th1-Th12
  • 5 lendevirvler L1-L5
  • 5 eller 6 sammenvokste korsbensvirvler S1-S5 eller S6. Disse danner korsbenet.
  • 4 eller 5 sammenvokste halebensvirvler Co1-Co4 eller Co5. Disse danner halebenet.

- Jo eldre du blir, desto mer vil tyngdepunktet tippe fremover, har Roger Trana, overlege ved ryggseksjonen ved Oslo Universitetssykehus, tidligere forklart til Lommelegen.

- Ryggsøylen er normalt svakt s-formet for å klare å dempe støtene når vi går eller løper. Skallen er festet øverst på ryggsøylen og ville blitt utsatt for kraftige trykk hvis ryggsøylen ikke dempet støtene, sier Trana.

LES OGSÅ: Kroniske smerter i korsryggen

LORDOSE ELLER KYFOSE: Mange har en normalvariant av lordose eller kyfose. Foto: NTB Scanpix
LORDOSE ELLER KYFOSE: Mange har en normalvariant av lordose eller kyfose. Foto: NTB Scanpix Vis mer

Ulike skjevheter

Sett forfra skal ryggsøylen være helt rett.

- Normal ergonomisk riktig ståstilling er at hodet er over C7 og rett over bekkenet, som igjen er rett over kneet. Da står man i balanse. For å oppnå dette svaier man i en svak s-form sett fra siden, forklarer Trana.

Han forteller at noen kan ha ryggdefekter eller være utsatt for slitasje, som kan gjøre at ryggsøylen har en annen form.

Spesielt eldre er utsatt for slitasje

- Da tipper tyngdepunktet fremover, sier Trana.

LES OGSÅ: Ulike typer ryggsmerter og sykdommer i ryggen

Normalvarianter eller sykdom i ryggsøylen?

Sett fra siden har den normale ryggsøylen forskjellige krumninger.

Ryggsøylen kan ifølge Store Medisinske leksikon ha ulike skjevheter og profiler:

  • Skoliose: Sideskjevhet.
  • Lordose: Halsdelen og lendedelen går i bue (svai) fremover.
  • Kyfose: I brystdelen krummer ryggsøylen den motsatte veien. Blir denne krummingen over 40 grader, kan man ha Scheuermannssykdom
  • Flat back: ”Flat ryggstilling”

Graden av disse krumningene kan være svært individuelle, men kan øke i betydelig grad ved visse sykdommer, som blant annet Bekhterevs, tuberkulose og rakitt.

- I tillegg kan man få brudd eller beinskjørhet (osteoporose) som kan gi feilvinklinger på 20-30 grader.

LES OGSÅ: Akutte smerter i korsrygg

RYGGRAD: Normal ergonomisk riktig ståstilling er at hodet er over C7 og rett over bekkenet, som igjen er rett over kneet. Foto: NTB Scanpix
RYGGRAD: Normal ergonomisk riktig ståstilling er at hodet er over C7 og rett over bekkenet, som igjen er rett over kneet. Foto: NTB Scanpix Vis mer

Forebygging og behandling av skjevheter i ryggsøylen

Hvis skjevhetene blir for store, kan man få smerter og funksjonsnedsettelse.

Man starter ofte med opptrening av kjernemuskulatur. Mange blir bedre av dette.

- Trening er det eneste som har dokumentert effekt ved siden av kirurgiske inngrep, sier Trana.

Personlig trener Beate Torset demonstrerer syv enkle styrkeøvelser du kan gjøre fra din egen stue. Øvelsene krever lite plass, og kan gjøres uten utstyr: Knebøy, bulgarske utfall, ettbeins markløft, armhevinger, diagonalhev, dips, foldekniv. Vis mer

Han presiserer at treningen må være aldersjustert og at styrkeøvelser på ikke-statiske treningsapparater er det beste – også for å forebygge.

Men hvis problemene er store, kan det være aktuelt med operasjon.

- Hvis hodet tipper mer enn 5-8 centimeter ut fra balansepunktet, kan man utføre kirurgiske inngrep. Men det avhenger av hvor store plagene og smertene er, sier Trana.

Han påpeker også at en ryggoperasjon er et stort inngrep med risiko for lammelser, blødninger og infarkter.

- Pasienten må ha en viss god helse

Revisjon: 21.02.2023. Intervjuet er fra 2016.

Artikler på Lommelegen er skrevet av leger, sykepleiere, andre helsefaglige yrkesgrupper eller journalister. Forfatter, helseprofesjon og dato oppgis på alle artikler.

Vi har strenge retningslinjer for hvilke kilder vi bruker i våre artikler, og vi fremmer ikke fenomener som ikke er vitenskapelig bevist, som for eksempel alternativ behandling.

Lommelegen arbeider etter Vær Varsom-plakatens regler for god presseskikk. Vi ønsker at våre medisinske artikler skal være så nøyaktig som mulig, og hvis du finner noe feil eller unøyaktig informasjon i våre artikler, kontakt redaksjonen. Artikler som er utdatert er merket.

Les mer om medisinsk kvalitetssikring
Mer om

Vi bryr oss om ditt personvern

Lommelegen er en del av Aller Media, som er ansvarlig for dine data. Vi bruker informasjonskapsler (cookies) og dine data til å forbedre og tilpasse tjenestene, tilbudene og annonsene våre.

Vil du vite mer om hvordan du kan endre dine innstillinger, gå til personverninnstillinger

Les mer