Pantotensyre

Pantotensyre er nødvendig når kroppen omdanner karbohydrater og fettsyrer til energi. Når kroppen bygger opp energilagre i form av karbohydrater og fettsyrer, er pantotensyre også viktig. Dannelsen av enkelte hormoner er også avhengig av pantotensyre.

Naturlige kilderKornprodukter, kjøtt, innmat, melk, meieriprodukter, belgfrukter og grønnsaker er rike på pantotensyre.

DagsbehovAnbefalt daglig inntak er ikke fastsatt, men ligger på rundt 5 mg.

MangelsymptomerSiden pantotensyre finnes i store mengder i mange typer mat, er pantotensyremangel uvanlig. Det finnes ingen kjente mangelsykdommer.

OverdoseringInntak av pantotensyre gir ikke bivirkninger, selv i høye doser.

ApotekpreparaterPantotensyre finnes i sammensatte B-vitaminpreparater og multivitaminer.