Lommelegens Kornblanding

Her finner du oppskriften på Lommelegens egen kornblanding. Den inneholder hele 10 gram kostfiber, altså 1/3 av anbefalt daglig inntak

1 porsjon = 75 g og gir hele 10g kostfiber, 283 kcal,3,7 mg jern og 57 mg kalsium

4dl havregryn
4 dl rugflak eller cornflakes
1 dl hvetekli
1 dl hvetekim
1 dl rosiner eller oppdelte svisker
1 dl solsikkekjerner
1dl hakkede nøtter

Bland alle ingrediensene sammen og oppbevar det tørt i et glass eller i en boks. Spis det sammen med melk, gjerne surmelk/cultura og eventuelt frisk frukt eller bær.

Kommersiell tjeneste fra Lommelegen:

Har du spørsmål om din egen helse?

Spør en spesialist i dag og få svar allerede i morgen

Du kan også riste alt utenom rosinene i langpanne. Sett ovnen på 200oC og la blandingen ristes i 10-15 minutter. Rør om av og til. Avkjøl blandingen før du setter den bort til lagring.

Bekymret? Snakk med en lege på video nå!

Våre leger sitter klare til å svare på akkurat det du lurer på. Alt du trenger er en mobil, et nettbrett eller en PC med kamera og BankID.

  • Ingen krav til program eller app
  • 100% anonymitet
  • Ingen ventetid
  • Betal med Vipps
Leger på vakt
Birgitte Lund Saltvik
Ledig nå
Simen Brynildsen
Ledig nå
Kommersiell tjeneste Videokonsultasjon koster 350,-