Kroniske korsryggsmerter har en varighet over 12 uker. Smertene sitter i nedre del av ryggen, og smerten stråler av og til ned i rumpeballene, bak på låret eller til lysken. I 85 prosent av tilfellene er det ingen kjent årsak til smertene.
Akutte korsryggsmerter vil ofte forsvinne etter noen få uker.
Mulige årsaker til kroniske smerter i korsryggen
- Aktivitet med gjentatt feilbelastning
- Slag
- Bekhterevs sykdom (en kronisk betennelsessykdom som gir gradvis økende smerter og stivhet i korsryggen – dominert av nattsmerter og morgenstivhet)
- Scheuermanns sykdom (en vekstforstyrrelse i ryggvirvlene)
- Ryggslitasje
- Kreft
Genetiske faktorer, livsstil og psykososiale forhold kan også spille en rolle.
LES OGSÅ: Lumbago - eller hekseskudd - går over av seg selv
Dersom smertene er spesifikke, for eksempel ved en skade, vil man ha behov for tilpasset behandling.
– Ved uspesifikke smerter vil den beste måten å håndtere problemet på, være å bruke sunn fornuft. Vær fysisk aktiv, men ta hensyn til symptomene når det blir ille, har Paul Jarle Mork fortalt til Lommelegen tidligere.
Mork er professor ved Institutt for samfunnsmedisin (ISM) ved NTNU, og koordinator for EU-prosjektet selfBACK, samt medlem av forskningsgruppen for muskel og skjelett ved ISM.
LES OGSÅ: Osteoporose kan gi ryggsmerter
Fysisk aktvitet reduserer korsryggsmerter
Hva slags livsstil man har, kan være avgjørende for hvor raskt man kommer tilbake til vanlige rutiner.
– Ikke sitt eller stå for mye. Varier mellom forskjellige aktiviteter – det er lurt å supplere med styrke- og bevegelighetstrening. Kyndig veiledning er lurt. Noen har spesielle behov som det må tilrettelegges for, sier Mork.
Ryggsmerter er ofte tilbakevendende. Mange har hatt det før, og vet at det går over etter hvert. Hvis man derimot har smerter som har oppstått etter et kraftig slag mot ryggen, kan det være mistanke om fraktur eller skade, og da bør man oppsøke lege.
– Vedvarende ryggsmerter, eller smerter som kommer og går over lang tid, bør undersøkes hos en lege. Men som oftest vil det med tiden gå over av seg selv.
Svai rygg? Normal svai eller uttalt lordose eller kyfose?
De fleste vil raskt bli bedre
80-90 prosent av alle som opplever smerter i korsryggen, vil bli bedre etter 8-12 uker. Har man fortsatt smerter etter såpass mange uker, er det lurt å oppsøke lege.
– Pasienter med akutte korsryggsmerter blir som regel bra etter at det har gått noen uker, men hvis man fortsatt har mye smerter kan det være for eksempel prolaps, som bør utredes hos en lege, har Håkon Sjøbrend, spesialist i ortopedisk kirurgi, med spesialisering innen ryggkirurgi, fortalt Lommelegen tidligere.
På grunn av smertene vegrer mange seg for å være aktive og bevege seg. Det vil kun gjøre vondt verre.
– Vi ser god effekt hos de som er litt i aktivitet. Da stivner ikke musklene. Noen blir passive på grunn av smertene, og da knyter det seg i ryggen, noe som fører til at det gjør enda mer vondt. Det beste er å ta litt smertestillende så man kommer seg opp på beina, sier Sjøbrend.
Det er viktig å unngå belastning på ryggen og vridning samtidig – dette kan føre til prolaps.