Saltinntak

Spørsmål

Hei! Jeg har alltid væt opptatt av kosthold og synest det er et spennende tema. Nå har det seg slik at jeg også som mange andre har lest om dette med at vi får i oss for mye salt gjennom kosten. Jeg har de siste månedene tenkt en del på dette, og kuttet ned på salt. Jeg spiser mye havregrøt og bær, smoothie og grønnsaker, og ikke minst fisk. Nå kom jeg over en artikkel om at det ikke var noe bedre å spise lite salt, og det kunne føre til både hjerteinfarkt, for tidlig død og hjerneslag. Jeg ble mildt sagt livredd, og er nå redd for at jeg har fått i meg for lite salt. Det første jeg gjorde når jeg stod opp i dag var å spise salt pålegg på brødskiva.. og nå kommer jeg jo mest sannsynlig til å fråtse i salt.. Jeg gjorde dette i beste mening, og tenkte at om kroppen ikke trenger så mye salt, så trenger heller ikke jeg spise det. Er ellers aktiv med god helse. Hva skal jeg gjøre?

Kvinne 36
Svar

Hei! Kroppen er flink til å regulere saltbalansen og i din alder er dette ikke noe problem. Du har ikke gjort noe galt som vil få konsekvenser for helsetilstanden din. En gylden regel videre er å ha et normalt innatk av salt. Dvs ikke overdriv med salt på maten. Da er du godt innenfor daglig anbefalte inntak.