Stopp allergien før den bryter ut!

Unngå kontakt med det som utløser allergien - hvis det er mulig.

Det er ikke så lett å unngå pollen, men her er noen nyttige råd som kan hjelpe godt mot plagene:- Følg med på pollenvarslene! Da kan du planlegge slik at du unngår områder med store mengder pollen - og kan ta forholdsregler på de mest pollenrike dagene.

- Sørg for at du får så lite pollen som mulig inn i huset. Forsøk å holde vinduene lukket på pollenrike dager. Pollenspredningen er størst fra morgenen til utpå ettermiddagen. Hvis du må lufte, gjør det om kvelden eller natten.

- Unngå pollen i klærne: ikke tørk klesvasken utendørs.

- Unngå å klippe plenen hvis du reagerer på gresspollen.

- Ta allergien med i vurderingen når du skal planlegge ferien. Du utsetter deg for minst pollen hvis du er ved sjøen eller på høyfjellet.

- Ta en dusj og vask håret før du legger deg om kvelden. Da vasker du bort pollen.

- Bytt putetrekk ofte. Pollen fra håret ditt blir lett liggende igjen i putevaret.

- Hold bilvinduet lukket når du kjører. Bruk pollenfilter i ventilasjonsanlegget.

På dager med mye vind synes noen at det hjelper å bruke solbriller for å unngå å få pollen i øynene.