Sykdommer
kosthold og ernæring
kosthold og ernæring
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Divisjonsdirektør ved Sosial- og helsedirektoratet, Gunn-Elin Aa. Bjørneboe, sier til direktoratets nettsted at småbarnas kosthold på flere måter er tilfredsstillende. Og særlig er hun fornøyd med at barna får i seg nok vitaminer og mineraler. Dessuten har barna gode måltidsvaner.
Sukker og...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Det blodfortynnende middelet Marevan (warfarin) virker ved å hemme effektene til vitamin K.
Naturlige kilder
Store mengder vitamin K produseres av bakteriene i tarmen. Grønne planter inneholder i tillegg mye vitamin K.
Dagsbehov
Anbefalt daglig tilførsel av vitamin K er 50 mikrogram. En stor...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Mye tyder på at vitamin D også regulerer veksten av hudceller. Psoriasis gir skjellaktig hud grunnet at hudcellene vokser ukontrollert. En D-vitaminlignende forbindelse brukes i behandlingen av denne lidelsen.
Kroppen lager sitt eget vitamin D i huden. Denne prosessen er avhengig av ultrafiolett...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Et sunt og variert kosthold vil som oftest dekke behovet ditt for disse stoffene. I enkelte tilfeller vil likevel behovet være så stort at du bør ta et kosttilskudd. Under kan du lese om spesielle aldersgrupper og noen tilstander der vitamin- og mineralbehovet ditt kan være økt.
Spedbarn
Spedbarn...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Kosttilskudd hos eldre
Eldre mennesker har de samme behovene for vitaminer og mineraler som andre voksne mennesker. Et variert og sunt kosthold sikrer deg det du trenger av disse.
Det eneste unntaket er vitamin D. Mange eldre får målt at de har for lite av vitamin D i kroppen.
Statens råd for...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Alle celler benytter i tillegg jern i energiomsetningen, prosessen der kroppen omdanner mat til energi.
Jern lagres i kroppen , spesielt i lever, milt og beinmarg, bundet til egne proteiner, blant annet ferritin. Når man vil finne ut hvor mye jern du har i kroppen, måles ferritin-nivåene i blodet...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Det finnes mat som er lettere å både tygge og svelge, slik at måltidene ikke blir fullt så slitsomme for deg. Lommelegens ernæringsfysiolog gir deg disse rådene:
Prøv dette:
Spis flere og mindre måltider
Mat og drikke bør være lunken
Spis mild og myk mat
Litt fløte før måltidene, eller litt...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Fettet spares
Når du spiser karbohydrat, for eksempel sukker, øker kroppen din forbrenningen av karbohydrat. Det gjør at fett blir mindre etterspurt som energikilde, og det skyves bakover i køen. Dermed -spares- fettlagrene i kroppen.
For mye av det gode..
Hvis du spiser mer enn det kroppen din...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Lommelegen gir deg her noen råd som kan hjelpe deg med å få litt energi i kroppen, selv når appetitten svikter.
spis det du har lyst på - litt mat er bedre enn ingen mat!
varier maten!
bruk gjerne smør/margarin på brød, toast, grøt, poteter, pasta, ris, sauser, puddinger
tilsett gjerne fløte,...
Fredag, 27 januar, 2012 - 23:42
Prøv dette:
Drikk mye (minst 2 -3 liter om dagen) - helst klar og kald væske(Isvann med litt sitron, eplejuice, farris, brus, svak te, is te, ingefærøl).
Drikk mellom måltidene, ikke til dem
Spis lite om gangen, men ofte
Spis sakte, og tygg maten godt
Syrlig mat kan dempe kvalmen
Spis tørr...