Sykdommer
"Vanlig" ryggvondt, sannsynligvis
man, 24/10/2011 - 19:42
Hei
Har brått og uventet fått problemer med korsryggen. Dette skjer kun om natta, dvs når jeg står opp om morgenen har jeg ekstremt vondt og da mest på min høyre side som jeg oftest ligger på om natta (også vondt på venstre side av og til) Dette gjør så vondt at jeg har problemer med å komme meg opp av senga. Når jeg først kommer meg ut må jeg gå rundt i huset et par minutter også løsner det seg opp selv, og ikke noe vondt/problemer i etterkant. Som tilleggs info er jeg stiv i kroppen hver morgen, noe jeg alltid har vært så lenge jeg kan huske.
Jeg er aktiv. Sykler 3 ganger i uka i sommerhalvåret. Resten av så spiller jeg innebandy og løfter vekter samt "sper" på med spinning/annen form for aktivitet Har aldri hatt vondt i korsryggen før.
Det skal sies at jeg nok er 15 - 20 for tung, og jeg mistenker rett og slett at kroppen kan ha vondt at jeg ligger på siden 6 - 8 timer om natta.
Lurer veldig på om dette snart gir seg da jeg gruer meg til å legge meg da jeg vet smertene er der når jeg skal stå opp.
Mann, 36 år
Hei.
Det er få mennesker som ikke har en eller flere episoder med korsryggsmerter i løpet av livet. Vi kan faktisk dra det så langt som å si at det er en del av livet for oss mennesker.
I det helt store flertallet av alle tilfeller med ryggvondt, foreligger der ingen alvorlig sykdom, og det vil gå over av seg selv, uansett hva man foretar seg, kun med tiden til hjelp.
Ryggsmerter uten andre symptomer er derfor i utgangspunktet ikke noe man behøver å bekymre seg for i det hele tatt.
Dette er viktig, for det viser seg at ryggsmerter varer lenger om man bekymrer seg, er redd for alvorlig bakenforliggende sykdom m.v.
Fysisk aktivitet, især moderat gange i lett kupert terreng, fremmer tilheling og man blir fortere smertefri på den måten.
Sitting og ligging forverrer, som du merker om morgenen. Det at du er verre om morgenen er helt "standard".
Dersom du forøvrig er frisk og ikke har andre symptomer enn korsryggsmerter, kan du trygt se dette an, ta paracetamol ved behov, være i lett bevegelser og se utviklingen an. Dersom du litt etter litt merker bedring, så vil vanligvis bedringen fortsette, inntil smertefrihet. Dersom du mot formodning ikke skulle begynne å kjenne noe mindre smerter etterhvert, så må du oppsøke fastlegen din.
Du veier en del for mye, og det er velkjent at overvekt øker sjansen for ryggsmerter.
På lang sikt er regelmessig fysisk aktivitet, aktiv livsstil og vektnedgang for overvektige, den sikreste måten å forebygge ryggvondt på. Disse tingene er uten sammenligning de mest effektive tiltak mot ryggvondt, har undersøkelser vist.
Røyking forverrer også ryggsmerter, og røykere har oftere og mer langvarig ryggvondt enn ikke-røykere. Dette bl.a. pga at blodsirkulasjonen i ryggens muskler, sener og ledd blir så nedsatt hos røykere.
Når det gjelder det at du har spesielt vondt når du står opp, så er det et godt tips å ta med seg et par paracetamol på nattbordet sammen med et glass vann, og så prøve å ta disse en time eller to før du står opp. Da har de begynt å virke når du står opp, og morgenen blir greiere.
Håper dette var nyttig informasjon. God bedring!
Dr. Brynjulf Barexstein
allmennlege / sjefssvarlege Lommelegen.no
www.barexas.com