Lommelegen tekst
Søk blant 43,720 spørsmål og svar.

Symptomer på magnesiummangel

Symptomer på magnesiummangel

søn, 09/09/2007 - 22:35

Spørsmål

Spørsmål: 

Hei
Siterer fra en legebok: Normal fullblodverdi utelukker ikke mangel
på magnesium inni cellene. Her er de kliniske symptomene en god
rettesnor.
Mitt spørsmål: Hvilke symptomer er det her snakk om?

Kvinne, 49 år

kvinne
49

Spør en av våre erfarne leger og fagfolk

Vi tilbyr informasjon om symptomer, sykdommer, skader, samliv og seksualitet. Dersom du ønsker det, kan du velge 100% anonymitet.

Svar fra legen

Hei!

Det stemmer at det er vanskelig å måle magnesiumstatus ved å ta en blodprøve. Cirka halvparten av magnesium finnes i skjellettet og halvparten inne i kroppens celler og nivået i blodet synker ikke nødvendigvis før man har en alvorlig mangel. Symptomer på magnesiummangel er muskelsvakhet, muskelkramper, økt blodtrykk og forstyrrelser i hjerterytme. Tap av appetitt, kvalme og oppkast kan også forekomme. Lave nivåer av kalium og kalsium ses ofte i forbindelse med mangel på magnesium. Derfor er det lurt å ta en blodprøve av disse mineralene også hvis man mistenker mangel på magnesium.

Det finnes magnesium i mange matvarer inkludert kjøtt, fisk, melkeprodukter, poteter og grønnsaker, men spesielt mye i grove kornprodukter, grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og nøtter, samt mørk sjokolade og kaffe. Nyreproblemer og vanndrivende medisiner kan føre til at nyrene skiller ut mye magnesium, noe som kan føre til mangel. I Norge anbefales et inntak på 280 mg per dag for kvinner.

Du kan lese mer om magnesium på Lommelegens ernæringssenter: http://www.lommelegen.no/php/art.php?id=322886

Kosthold og ernæring
Vennlig hilsen
Vi gjør oppmerksom på at innholdet i denne artikkelen er mer enn to år gammel. Utviklingen innen medisin går raskt, og informasjonen kan derfor være foreldet. Du bør derfor vurdere å skaffe deg et oppdatert svar fra en av våre leger, eller din egen fastlege.