Sykdommer
Stresset og irritert tarm
fre, 05/11/2010 - 15:26
Hei
Jeg har slitt litt med magen det siste året. Oppblåsthet, smerter, luftplager og løs avføring. Jeg gikk til legen for dette, det ble tatt blodprøver (jern, stoffskifte, allergier, muligens andre ting), og jeg tok en avføringsprøve. Alle prøvene var fine.
Legen konkluderte med at det kommer av stress, noe jeg har trodd hele tiden. Jeg ble anbefalt å ta Vi-siblin. Men jeg synes det er vanskelig å få det i meg! Har prøvd å drikke det med vann, men det er så mye, og konsistensen blir grumsete. Har dere forslag til hvordan jeg lettere kan få tatt dette?
Og så har jeg et spørsmål om kosthold. Jeg får problemer hvis jeg spiser mye fiber. Men jeg har lyst å ha et sunnere kosthold, jeg ønsker å spise mer fiber enn jeg gjør nå. Er dette noe jeg kan venne magen til, eller må jeg bare avfinne med med at jeg ikke kan spise så mye fiber?
Jeg tar daglig Idoform balance og drikker Biola. Det hjelper litt, men jeg blir ganske dårlig hvis jeg lar være en dag. Er det en dum ting å være "avhengig" av probiotika? Er det normalt? Vil jeg alltid ha det sånn? Det er ganske slitsomt.
Ellers tar jeg Imodium et par ganger i måneden, hvis det er ekstra ille og jeg skal noe. Er det forsvarlig å ta Imodium så ofte?
Er det noe annet jeg kan gjøre for å redusere plagene? Redusere stress, så klart. Men ellers? Noe jeg kan spise, pusteøvelser, avspenningsøvelser?Relevante sykdommer/medisiner: Imodium
Kvinne, 22 år
Hei!
Takk for spørsmål.
Jeg har i grunnen ikke noen tips til hva du kan blande Vi-siblin ut i, slik ay du lettere får det i deg. Det må du nesten smake deg frem til, ved å blande det ut i noe du liker.
Vi- siblin er et romoppfyllende middel som brukes som tilleggsmedikasjon ved irritert tykktarm, eller colon irritabile som det også kalles. Dersom du ikke klarer å finne en måte å få i deg Vi- sbilin på finnes det andre romoppfyllende granulater du kan forsøke.
Lunelax er et alternativ, og du får dette reseptfritt på apoteket
Doseringen er 3 ganger daglig i en uke. Deretter 2 doser daglig og senere 1 dose daglig. Loppefrø kan også brukes.
Når det gjelder fiberinntak, så må du finne en balanse på hvor mye du tåler. Generelt gjelder at skal du øke inntaket av fiber i kosten, så må du øke væskeinntaket tilsvarende. Hvis ikke vil fiberen legge seg som "stein" i tarmen og forårsake både diaré, forstoppelse og oppblåsthet.
Økt væskeinntak motvirker forstoppelse i særdeleshet.
Når det gjelder bruk av probiotika så er det slettes ikke dumt. Mange mennesker bruker det i dag, fordi kosten inneholder mye som "moderne tarmer" ikke tåler og som forårsaker ubalanse i tarmfloraen.
Årsaken til at du trenger probiotika kan være alt fra matvareintoleranse(glutenintoleranse) til fødevareallergier. Slike tilstander er ikke alltid like lette å diagnostisere, men forsøk med eliminasjonsmetoden.
Finn hva som gir deg gass. Unormalt stor økt gassdannelse i tarmen kan være tegn på at du spiser noe du bør la være.
Det finnes leger som diagnostiser slike plager. I Oslo er Balderklinikken et eksempel.
Når det gjelder andre ting du kan gjøre, så vil stress- reduksjon være veldig viktig dersom du lider av irritert tarm eller colon irritabile.
Her er yoga og meditasjon det kanskje de aller beste måtene å gjøre det på.
Veldig mange mennesker i dag lider av symptomer på stress og flere og flere finner løsningen gjennom å lære stressmestring hos en zen coach, en psykolog eller en fysioterapeut.
Jeg legger ved en link om irritert tarm:
http://www.lommelegen.no/775177/lurer-paa-om-hun-har-irritert-tarm
I tillegg til en link om viktigheten av å stresse ned:
http://www.lommelegen.no/840933/laer-aa-leve-her-og-naa
Jeg håper du får hjelp av svaret og at får tatt de nødvendig grep for å stresse ned.