Skal jeg snakke med sjefen om min angst?

Hei! Du bruker Citalopram pga panikkangst, etter det jeg forstår med god effekt på anfallene. Etter at du begynte i ny jobb 4/6 har du opplevd økt arbeidstempo og press, du jobber akkord og blir stresset. Dette har medført at du glemmer verktøy og gjør ”dumme feil”. Et av dine spørsmål er om det er tablettene eller sykdommen som gjør at du ikke er fokusert i stressede situasjoner og derfor gjør feil? Jeg tror angsten betyr mest. Angst har en utpreget evne til å distrahere. Hvis du blir stresset og redd for å gjøre feil, vil det gå ut over konsentrasjonen på arbeidet. Da kan du ikke lenger fokusere bare på jobben, men er samtidig bekymret for om du gjør den rett. Dette henger sannsynligvis sammen med ditt grunnleggende angstproblem. Du er sikkert flink til å katastrofetenke, det vil si at du er flink til å se hva som kan gå galt. Hvis man tillegger slike tanker troverdighet vil de føre til angst og bekymring. Siden du nå opplever denne usikkerheten i arbeidssituasjonen, høres det ikke så dumt ut å ta det opp med sjefen din. Hvis du ikke tar det opp må du etter beste evne øve på å tåle stresset og presset, med andre ord bedre din stressmestring. Da må du øve på å ikke legge vekt på alle mulige distraherende tanker når du jobber, av typen: ”Kommer jeg til å glemme noe i dag? Jeg får aldri dette til! Hva tenker sjefen om meg nå? Kanskje jeg mister jobben, osv.” Hvis du velger å ta opp problemet ditt i samtale med sjefen, får dere en mulighet til å drøfte eventuell tilrettelegging av arbeidet slik at du kan oppleve større frihet til å jobbe i ditt tempo. Når du vet at han vet blir det kanskje uansett lettere for deg å fokusere på jobben, fordi det blir lettere å legge katastrofetankene til side. De ekte feilene du eventuelt gjør må du stå for, men du behøver ikke være så opptatt av tenkte feil og katastrofer, ting som kan skje men som ennå ikke har skjedd. Tenk litt gjennom saken og så må du bestemme deg for om du vil øve på stressmestring eller ta en samtale med sjefen. Du kan også velge å gjøre begge delene! Lykke til!