Ryggsmerter

Hei
I 2009 fikk jeg akutte smerter i korsryggen,kontaktet fysioterapeut,fikk behandling med forklaring at det er sånt som skjer.Et år senere skjer det på nytt.Samme plass med samme smerter.Jeg kommer denne gangen i kontakt med en kiropraktor først.Han opplever problemet er muskulært og henviser meg videre til fysio.Der får jeg en god behandling som inneholdt bla.akupunktur.Jeg får anbefalt styrke øvelser for ryggen.Jeg er aktiv,går til og fra jobb ofte med gode sko,trener variert 2-3 ganger i uka.Følte meg bra,men kan godt jobbe mer med kostholdet.Så i år igjen merker jeg verk i ryggen,spesielt når jeg snur hodet.Samtidig har jeg en prikkende følelse i venstre arm når jeg går.Jeg tar kontakt med ny fysioterapeut.Han behandler meg etter beste evne over en 2 ukers periode,men smertene går ikke vekk.Jeg ender opp med en prolaps i korsryggen som blir påvist av MR.Jeg kontakter kiropraktor som føler at jeg bør henvises til nevrolog. Mens jeg venter på dette blir jeg behandlet av nok en fysioterapeut med akupunktur nåler,en smertelig behandlingen som jeg måtte avbryte.Jeg begynte etter dette å ha mye hodeverk i tillegg til alt andre verket.Jeg får diagnosen cervikogen hodepine.Blir sykemeldt.Nevrologen finner ikke noe som helst nevrologisk galt med meg,og mener det skyldes migrene og jeg har også høyt blodtrykk(noe jeg ikke hadde for et år siden).Jeg må ta Atacand en periode.Han anbefaler meg om å gjenopta trening med forsiktighet og å gå tilbake til jobb. Så skal jeg til kontroll om 6 uker.Ryggen min verker fortsatt når jeg er i aktivitet og har fortsatt problemer med å rotere hodet. Jeg trenger råd og er usikker på fra hvem?Jeg lurer på hva slags trening som nå passer meg,ikke bare hva jeg skal være forsiktig med.Jeg ønsker også å finne ut av årsaken i at jeg har så vond rygg,ikke bare behandle den.Men føler at jeg ikke har fysioterapeuter og kiropraktorer med på dette,for skal jeg fortsette noe mer behandling der vil jo dette koste meg masse penger.Råd å få?
Mann, 30 år