Sykdommer
Prolaps og trening
søn, 14/08/2011 - 18:28
Hei!
Eg har ein prolaps som lett kjem tilbake når eg løfter litt. Eg driv til vanleg litt motbakketrening og turgåing i fjellet. Men når prolapsen er på det verste går ikkje det, det gjer veldig viondt og eg vert nummen i beinet/foten. Men heldigvis kjenner eg mindre til smertene når eg sit og har dreve sykkeltrening. Eg har fått Diclofenac frå legen. I går løp eg Skåla opp med smertillande ibux og paracet i tillegg. Etter 2km. ga smertene og nummheiten seg og eg løptil tops. I dag har eg ikkje blitt verre snarare tvert i mot.Mitt spm er om det kan vere nokon fare å løpe tunge løp med dei medisinene eg nemnde og om trening dersom det er mogleg er betre enn å kvile ryggen ved prolaps?Mann, 63 år
Hei og gratulerer med flott tur!
Å være i bevegelse er langt bedre for et prolaps, enn hvile. Man restituerer fortere med trening (tilpasset smertenivået) enn passivitet.
Hard fysisk utfoldelse er også smertedempende, bl.a. pga at man stimulerer kroppens endorfinsystem.
Før i tiden trodde man (også leger) at man kunne eller burde "hvile" seg frisk av ryggvondt, men det er altså fundamentalt feil.
Enhver må tilpasse mengden og typen trening etter smertenivået, men det er i seg selv en glimrende ide å ta smertestillende før man skal ut på en tur, for da går man ledigere, beveger seg friere, ryggen følger naturlig med i bevegelsesmønsteret, blodsirkulasjonen i ryggen bedre m.v.
Alt det du her forteller om, er bare glimrende for ryggen din, så fortsett slik!
Ha det bra!
Dr. Brynjulf Barexstein
allmennlege / sjefssvarlege Lommelegen.no
www.barexas.com