Sykdommer
Prate i forsamling
ons, 16/03/2011 - 19:38
Jeg er en dame som sliter veldig med å prate i forsamling. Det kan også komme på personalmøter og i samtale med enkeltpersoner der vanskelige saker skal tas opp. Før hadde jeg hjertebank kun når jeg skulle ha foreldremøter. Men jeg lærte å håndtere det med å ha pusteøvelser hjemme før møtet, samt starte med en komisk setning slik at stemninger ble lettere, og da slappet jeg av. Nå derimot har det kommet for fullt igjen. Men på en annen måte. Har hatt et år permisjon fra jobben, og starte opp igjen nå som styrer. Nå er det pusten som jeg sliter med. Har så mye jeg vil formidle, men pusten kommer opp i halsen, og det er vanskelig å få fram et eneste ord! Er som jeg blir kvalt, og ordene sitter fast i halsen..Er så fortvilet...hva skal jeg gjøre for å få dette bort? Hvorfor får jeg dette? Kjenner alle foreldre og kollegaer godt! Gruer meg til alle møter nå! Det er så hemmende, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.
Kan fortelle at jeg var fritatt fra å lese høyrt fra 9 klasse og ut 3 år på videregående pga hjertebank og vanskelig for å lese høyt i klassen. Jeg er veldig flink til å lese så det har ingenting med det å gjøre. På lærerhøyskolen ble det bedre, da vi hadde mye drama. Men det har aldri vært helt borte...Håper på snarlig svar.......Kvinne, 40 år
Hei.
Det er for det første flott å høre at du er en person som faktisk viser evne til å håndtere problemer, slik du så elegant beskriver med dette med den "komiske setningen", pusteøvelsene osv. Der beskriver du mestringsevne og evne til å ta tak i og finne løsninger selv.
Denne evnen har du følgelig fremdeles, og bør "grave frem".
Det er nok mange mulige innfallsvinkler og psykologiske teknikker som man kan tenke seg at du kan dra nytte av her, men det er ikke slik at der finnes en-1-ferdig oppskrift på hva som du vil ha nytte av og bør prøve.
Hva tror du selv vil kunne hjelpe deg? Hvis du har en ide eller magefølelse, så følg den! Det er oftest korrekt.
Diskuter også med din fastlege som samtalepartner og veileder, om du bør henvises til psykolog, eller kanskje til en psykomotorisk fysioterapeut. Det er en fysioterapeut som jobber med pust, spenninger i kroppen m.v., og jeg har stor tro på at du vil kunne ha nytte av slik behandling.
Håper at mine innspill og lille høyttenking her vil kunne være med å hjelpe deg videre.
Lykke til!
Dr. Brynjulf Barexstein
allmennlege / sjefssvarlege Lommelegen.no
www.barexas.com