Sykdommer
Opptak av vitaminer og kosttilskudd fra tarmen
man, 10/05/2010 - 15:43
hei, jeg har sjøgrens syndrom med ekstrem munntørrhet og munnsvie.
Kan ikke spise frukt, og maten må være lite krydret.
Har lave verdier på b-vitaminer, selv om jeg tar b-vitamin tilskudd. Har det betydning om vitaminer og kosttilskudd sammen med mat, da det er vanskelig å svelge uten?
Kvinne, 73 år
Hei!
Takk for spørsmål.
Det har absolutt betydning for opptaket hva slags mat du tar kosttilskudd og vitaminer med.
En del mat og drikke vil hemme opptaket fra tarmen, mens andre igjen vil øke opptaket.
Altså vil for eksempel appelsinjuice kunne øke opptaket av f. eks jerntilskudd, mens melkeprodukter vil kunne hemme opptaket av det samme.
Jeg vil foreslå at du snakker med legen din om hva slags B- vitaminer du mangler og får en liste over hvilke matsorter som øker opptaket og hvilke som hemmer opptak.
Dersom det er B- 12 mangel du lider av, så bør du kanskje vurdere å be om en B- 12 sprøyte. Noen mennesker mangler såkalt "intrinsic factor" i magesekken, et stoff som gjør opptak av vitamin B- 12 mulig.
Dersom du mangler dette, vil B-12 tilskuddet ikke nyttegjøres av kroppen.
Legen din kan undersøke om du mangler dette stoffet ved en enkel blodprøve.
Jeg håper svaret er til hjelp.
Lykke til!