Migrene, trening og sukker...

Hei, jeg er en kvinne i tredveårene som i mange år har vært plaget med migrene. Ble særlig forsterket etter at jeg fikk barn for 5 år siden. Tidligere kom anfallene opptil 2 ganger i mnd og kunne vare 2-3 dager hver gang. Under slike anfall må jeg ligge i ro på et mørkt, kjølig rom. Oppkast og vedvarende dunkende, intens smerte på høyre hodeside. For tre år side oppsøkte jeg migrenespesialist og har siden brukt forebyggende blodtrykksmedisin Inderal og Relpax under anfall. De harde, lange anfallene er blitt sjeldnere og Relpax virker, men må ofte ta medisinen i flere dager da den kommer tilbake. Problemet er at migrenen fremdeles styrer mye av min hverdag; Jeg er egentlig ei aktiv dame og liker å trene. Dette har jeg det siste året trappet opp, med resultat migrene etter nesten hver trening (både etter sykling, løping og svømming). Jeg får /trykk/ i hodet av for intens trening og har sjelden mer enn 130 i maxpuls - pga blodtrykksmedisin(?),føles som det koker i hodet. Har også selv begynt å tenke at migrenen har sammenheng med blodsukkerregulering...Har alltid vært plaget med kraftige humørsvigninger knytta til de gangene jeg ikke får spist regelmessig og riktig (grov korn, varm mat midt rundt 4 osv). Har også følsom væskebalanse ved varmt vær, utløser til tider migrene. Også mer utsatt for migrene i forbindelse med menstruasjon.Under trening prøver jeg å holde blodsukkeret stabilt ved jevnlig inntak av energidrikke og barrer, føler det hjelper litt, men ikke på lengre økter/aktiviteter over en time. Føler at redselen for migrene, samt det at den så ofte kommer ved trening og andre sammenhenger- hindrer meg i å leve et så aktivt og variert liv jeg ønsker. Tror det finnes noen sammenhenger i dette med blodsukker, hormoner, kosthold/væske, men greier ikke finne ut hva jeg mer skal gjøre for å forhindre anfallene. Hva bør jeg gjøre, oppsøke ernæringsekspert?

Kvinne, 35 år