Lommelegen tekst
Søk blant 44,748 spørsmål og svar.

Lavt selvbilde

Lavt selvbilde

Søndag 8. november 2009

Spørsmål

Spørsmål: 

Jeg sliter med dårlig selvbilde og selvtillit.
Sammenligner meg ofte med personer som er bedre enn meg og føler stadig utilstrekkelighet, misnøye med hvordan jeg ser ut og hvordan jeg er.
Jeg opplever det som vanskelig å nyte livet og leve i parforhold når jeg hele tiden føler meg konkuranseutsatt, og det dukker opp automatiske tanker om at andre er bedre enn meg og jeg er utilstrekkelig. Ett eksempel er at jeg ofte tror at tidligere partnere av min kjæreste så bedre ut, hadde større penis og var i bedre stand til og tilfredstille henne enn hva jeg er/har. Det er også andre ting som går på intelligens og kunnskap der jeg i daglilivet er redd for og vite mindre en hva andre gjør.
Jeg vet at det er feil å tenke slik og at det ikke er fakta, men antagelser som jeg skaper. Likevel så er det svært vanskelig og stoppe dette tankemønsteret. Hva kan jeg gjøre?
Er det beste alternativet og oppsøke en psykolog? Lurer og på om dere kan anbefale gode og seriøse selvhjelpsbøker som kan forebygge og styrke dette?

Mann 27

Mann, 27 år

mann
27

Spør en av våre erfarne leger og fagfolk

Vi tilbyr informasjon om symptomer, sykdommer, skader, samliv og seksualitet. Dersom du ønsker det, kan du velge 100% anonymitet.

Svar fra legen

Hei.

Jeg synes du har skrevet et godt formulert brev til oss, hvor du viser betydelig grad av innsikt i dine egne problemer og utfordringer. Det er et veldig godt utgangspunkt for endring.

Du viser at du ikke er fornøyd med å ha det slik du beskriver, og da er du altså klar for å jobbe med dette, slik at du kan få det bedre.

Jeg synes derfor at du ubetinget og uten tvil skal få opprettet kontakt med en psykolog, som du bør gå til over en god del tid fremover. Det kan gjerne ta lang tid, for her snakker vi om personlighetsendring, men du er en ung person med livet fremfor deg, og i tillegg er det slik at unge personer har større potensiale for endring enn eldre mennesker, så alt dette er ting som taler sterkt for å satse på terapi, og det er også prognostisk gode faktorer, som altså taler for at du kan få til den nødvendige og ønskelige endring her.

Du kan enten oppsøke en privatpraktiserende psykolog direkte, hvis du finner en som ikke krever henvisning fra lege, eller du kan be din fastlege om å henvise deg.

Når det gjelder selvhjelpsbøker så er utvalget så enormt at jeg absolutt ikke har oversikten. Har derfor ingen konkret anbefaling.
Jeg synes imidlertid at du skal velge en psykolog og terapi over en del tid, fremfor en selvhjelpbok, som aldri vil kunne være like effektfull som reell terapi.

Jeg håper at denne peptalken er det du trenger for å hoppe i dette, for her ligger enorme muligheter og venter på deg. Grip disse mulighetene!

Psykiske sykdommer
Vennlig hilsen

Dr. Brynjulf Barexstein
allmennlege / sjefssvarlege Lommelegen.no
www.barexas.com

Vi gjør oppmerksom på at innholdet i denne artikkelen er mer enn to år gammel. Utviklingen innen medisin går raskt, og informasjonen kan derfor være foreldet. Du bør derfor vurdere å skaffe deg et oppdatert svar fra en av våre leger, eller din egen fastlege.

Sist besvarte spørsmål

Hei! Jeg var i sist uke til fastlegen, på grunn av et lite utbrudd av trøske i ganen. Han mente ikke det var noe spesielt, men han tok likevel litt...
Hei! Har over tid vært plaget m svimmelhet, "light-headed", ekstrem tretthet, "tom for krefter", rastløse og prikkende ben, nummen i hender og tidvis...
Hei! Jeg var i utlandet og hadde noe utslett og rød hud i ansikt så gikk på apoteket og fikk reseptfritt betamethasone 0.05 g i kremform ( den...
Hei! Jeg er gravid i uke 14/15 og fikk i går påvist bakteriell vaginose. Jeg fikk med meg behandling i form av dalacin 100mg vagitorier jeg skulle...
Jeg ble bitt av flått i 2009 og fikk påvist borrelia, og fikk en sterk penicillinkur, og ble også operert for veskeansamling i ankelleddet. Fikk...
Hei Jeg er en jente på 20 år. De siste månedene har jeg følt meg merkelig dårlig. Jeg har vært slapp, sløv og trøtt hele tiden, og jeg har slitt med...