Lommelegen tekst
Søk blant 45,290 spørsmål og svar.

Lavt selvbilde

Lavt selvbilde

Søndag 8. november 2009

Spørsmål

Spørsmål: 

Jeg sliter med dårlig selvbilde og selvtillit.
Sammenligner meg ofte med personer som er bedre enn meg og føler stadig utilstrekkelighet, misnøye med hvordan jeg ser ut og hvordan jeg er.
Jeg opplever det som vanskelig å nyte livet og leve i parforhold når jeg hele tiden føler meg konkuranseutsatt, og det dukker opp automatiske tanker om at andre er bedre enn meg og jeg er utilstrekkelig. Ett eksempel er at jeg ofte tror at tidligere partnere av min kjæreste så bedre ut, hadde større penis og var i bedre stand til og tilfredstille henne enn hva jeg er/har. Det er også andre ting som går på intelligens og kunnskap der jeg i daglilivet er redd for og vite mindre en hva andre gjør.
Jeg vet at det er feil å tenke slik og at det ikke er fakta, men antagelser som jeg skaper. Likevel så er det svært vanskelig og stoppe dette tankemønsteret. Hva kan jeg gjøre?
Er det beste alternativet og oppsøke en psykolog? Lurer og på om dere kan anbefale gode og seriøse selvhjelpsbøker som kan forebygge og styrke dette?

Mann 27

Mann, 27 år

mann
27

Spør en av våre erfarne leger og fagfolk

Vi tilbyr informasjon om symptomer, sykdommer, skader, samliv og seksualitet. Dersom du ønsker det, kan du velge 100% anonymitet.

Svar fra legen
Hei. Jeg synes du har skrevet et godt formulert brev til oss, hvor du viser betydelig grad av innsikt i dine egne problemer og utfordringer. Det er et veldig godt utgangspunkt for endring. Du viser at du ikke er fornøyd med å ha det slik du beskriver, og da er du altså klar for å jobbe med dette, slik at du kan få det bedre. Jeg synes derfor at du ubetinget og uten tvil skal få opprettet kontakt med en psykolog, som du bør gå til over en god del tid fremover. Det kan gjerne ta lang tid, for her snakker vi om personlighetsendring, men du er en ung person med livet fremfor deg, og i tillegg er det slik at unge personer har større potensiale for endring enn eldre mennesker, så alt dette er ting som taler sterkt for å satse på terapi, og det er også prognostisk gode faktorer, som altså taler for at du kan få til den nødvendige og ønskelige endring her. Du kan enten oppsøke en privatpraktiserende psykolog direkte, hvis du finner en som ikke krever henvisning fra lege, eller du kan be din fastlege om å henvise deg. Når det gjelder selvhjelpsbøker så er utvalget så enormt at jeg absolutt ikke har oversikten. Har derfor ingen konkret anbefaling. Jeg synes imidlertid at du skal velge en psykolog og terapi over en del tid, fremfor en selvhjelpbok, som aldri vil kunne være like effektfull som reell terapi. Jeg håper at denne peptalken er det du trenger for å hoppe i dette, for her ligger enorme muligheter og venter på deg. Grip disse mulighetene!
Vennlig hilsen

Dr. Brynjulf Barexstein allmennlege / sjefssvarlege
Lommelegen.no www.barexas.com

Vi gjør oppmerksom på at innholdet i denne artikkelen er mer enn to år gammel. Utviklingen innen medisin går raskt, og informasjonen kan derfor være foreldet. Du bør derfor vurdere å skaffe deg et oppdatert svar fra en av våre leger, eller din egen fastlege.

Sist besvarte spørsmål

Hei! Jeg er 21 år og har atopisk eksem på halsen og litt rundt munnen, når jeg var yngre hadde jeg veldig mye eksem bak knærne og på armene også,...
Hei Jeg har siden begynnelsen av Desember vært syk. Vært på legevakt, akuttmottak, hjerteovervåkning og fastlege uttallige ganger. Før sykdommen...
Hei! Jeg er en dame på 57, som har fått påvist Paneculitt v/CT abdomen m/kontrast. Dette ble oppdaget da jeg var under utredning for munnhulekreft....
Hei, Jeg er en aktiv mann på 36 år som har slitt med slapphet/trøtthet og svimmelhet siden 2011. Det ble i 2011 oppdaget B-12 mangel (verdi 50 - 60...
Har i ca. tre år vært plaget med utslett på glans penis. Utslettene befinner seg stort sett under og på overgangen til penishodet. De er røde og...
Kvinne 42 år. Har ofte feber på kveldene, og nedsatt almenntilstand. Har diagnosen Fibromyalgi, og skal utredest for ME. Men føler egentlig at dette...