Sykdommer
Lavt blodsukker?
fre, 16/01/2009 - 11:13
Hei
Jeg opplever enkelte ganger når jeg er sulten at jeg får veldige skjelvinger, hetetokter og føler et veldig ubehag. Er dette vanlig når man blir sulten? Ingen andre jeg kjenner blir slik. Noen ganger er skjorten helt våt... Det mest effektive når dette skjer er for meg å spise sjokolade raskt. Dette demper både skjelvingene og svettingen. Jeg får ofte denne følelsen etter trening. Med "sulten" mener jeg at det har gått et par timer etter at jeg burde ha spist... Jeg har hatt dette problemet i mange år, men det har blitt verre de siste årene.
I tillegg har jeg i det siste vært i selskap der det har blitt servert mye vin. Dette er jeg ikke vant med å drikke. Vin inneholder mye sukker, har jeg skjønt. Etter at jeg har drukket mye vin opplever jeg at jeg blir veldig hissig. Dette har jeg aldri opplved før, selv om jeg har drukket mye, men da andre typer alkohol. Kan det finnes en naturlig forklaring på dette, og kan det eventuelt være en sammenheng mellom de to problemene jeg beskriver? Jeg har lest litt om diabetes på nettet, men jeg kan ikke helt si at jeg har symptomene på dette... Jeg merker også at når jeg er veldig sulten blir jeg sur og hissig.
Mann, 37 år
Hei. Symptomene du beskriver er forenelig med slik det kjennes når blodsukkeret blir lavt, eller for lavt. Siden du opplever dette når det er lenge siden du har spist, virker det sannsynlig at blodsukkeret ditt er lavt. Blodsukkeret blir naturlig lavt etter 3-4 timer etter du spiste sist, og det bør derfor ikke gå mer enn 3-4 timer mellom hvert måltid. Vanligvis blir ikke blodsukkeret lavere enn 3 mmol/l hos friske personer uten medisiner, men hos noen mennesker kan så lavt blodsukker merkes godt og være ubehahegelig slik du beskriver.Dette er svært individuelt. Løsningen er å legge om til et kosthold der du spiser ofte nok ( 4-5 måltider om dagen ), og riktig mat.
Du bør i hvert måltid spise nok proteiner ( minst 100 g kjøtt, fisk eller 2 egg), grønnsaker og sunt fett ( nøtter, frø, oliven, kaldpressede oljer, avocado, feit fisk). Du bør også begrense sukker, brød, pasta, ris og poteter. Det er viktig at du etter trening, spiser et proteinrikt måltid innen en time.
Jeg er sikker på at du ved å følge overnevnte råd, vil bli kvitt dine plager. Ellers bør du få målt blodsukkeret ditt og utredes hos legen om du produserer for mye insulin.
Lykke til!
Hege Barhaughøgda