For hard trening?

Hei!
Kommer fra en familie med tendens til autoimmune sykdommer. Er flere tilfeller med blant annet sle, leddgikt og fibromyalgi.

Selv fikk jeg påvist hypothyreose i 2000 og fibromyalgi i 2010. Sliter med generell sykdomsfølelse i kroppen, mye vondt i muskler og ledd og følelsen av total utmattelse kommer med jevne mellomrom. Har nedsatt tåreproduksjon og periodevise episoder med håravfall (skrekk og gru..) Har tilbakevendende senebetennelser i armer og bein og stadig økende fastende blodsukker. (Fra rundt fire, til rundt 6-7 siste året.) Langtidssukker er forsåvidt fint. For tiden ca 10 kg overvektig, men jobber med den saken nå.

Syns selv jeg klarer meg bra tiltross for alt dette og tilpasser så langt det er mulig, tempoet etter formen. Jobber fullt og har tre barn, så det sier seg selv at det ikke alltid er mulig å bare ta hensyn til meg. Har hatt noen sykmeldingsperioder når det topper seg. Alfa og omega for meg er at jeg må komme meg ut og trene, er formen god trener jeg så hardt jeg kan (løping, spinning, styrke), mens andre ganger har jeg mer enn nok med å gå en tur.

To spørsmål:
Er det dumt med slik hard trening i "rykk og napp"? . Kjenner jeg noen ganger bruker uforholdsmessig lang tid på å komme meg igjen etter en slik treningsøkt. Jeg tenker at litt er bedre enn ikke noe, men lurer på om jeg egentlig bare lager trøbbel for meg selv?

Har også testet positivt på ana, anti-ccp, anti-gad og anti-TPO. Sistnevnte ligger høyt og har ligget slik de siste 10 årene. De andre er "nye av året" positive, men ikke skyhøye. Kan veldig høy anti-tpo "forstyrre" de andre prøvene slik at de blir falskt positive?

Må legge til at jeg syns jeg får god oppfølging av fastlege og spesialist og er pr i dag mest opptatt av hvordan jeg best mulig skal klare å fungere i hverdagen. Men syns nok det dro seg på med mye positive prøver på siste kontrollen da..

Takk for svar!Kvinne, 36 år