Sykdommer
Fett i leveren
fre, 01/07/2011 - 12:29
Hei,
Jeg er en gutt pa 30 som har faat vite at jeg har fett pa leveren min... Ultralyd viste status 1, i folge legen min. Jeg oppholder meg i India og har lagt en del pa meg siden jeg kom hit for 4 aar siden, men legen sier det er alfor lite til at jeg kan begynne a bekjymre meg. Jeg har slitt meg maten her nede helt siden jeg kom og har store problemer med fordoyelsen min, har faat hemorider ogsa. Jeg er 169cm og veier rundt en 80kg, men har alltid hatt veldig kraftig byggning uten at det har vert noe fett der. Na har jeg begynt a fa fett rundt magen og brystet mitt + leveren min, er utrolig nervos!!!Relevante sykdommer/medisiner: Fett pa leveren. Mann, 30 år
Hei, og takk for henvendelsen.
Det er ikke uvanlig å få fett i, og rundt leveren når man har for mye fett rundt midjen.
Fettet rundt midjen har sammenheng med høyt inntak av karbohydrater og
høy insulinaktivitet. Og dette fettet er ekstra uheldig, og kan føre med seg sykdom, som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes type 2, risiko for hjertesykdom, blodpropp, hjerneslag m.m.
Men fortvil ikke! Dette kan du faktisk gjøre noe med raskt, hvis du endrer kosthold og øker mengden fysisk aktivitet.
Du skal fordre en kost med inntak av nok proteiner:
-100-150 g av enten fisk, skalldyr, kylling, rent kjøtt, cottage cheese eller 2 egg.
- Mye grønnsaker
- litt sunt fett: 1 neve usalta rå nøtter, feit fisk, 1/2 avocado, 2 ss olivenolje, eller10 oliven
- samt svært lite raske karbohydrater ( sukker, sukkerholdige varer, brød, bakevarer, pasta, ris og poteter.
Samtidig bør du også ha en form for trening/fysisk aktivitet minst 3 ganger i uka.
Du skriver også at du har problemer med magen. Kosten som beskrevet over, vil også være gunstig for magen, samt at du burde ta tilskudd av probiotika som for eksempel Bioacidophoilus.
Husk at du også må drikke mye vann, minst 1.5-2 liter om dagen.
Lykke til!
Hege Barhaughøgda