Sykdommer
Amming og slanking: Nei!
ons, 18/01/2012 - 18:49
Jeg er en jente på 21 som er 158 cm og veier ca 70 kg (sist jeg veide meg, det er en stund siden). Jeg ammer sønnen min på 9 mnd morgen og kveld. Jeg har siden nyttår spist 100-500 kalorier om dagen og trimmet litt til og fra. Jeg lurer på, kommer jeg til å legge på meg hvis jeg begynner å spise 1100 kalorier om dagen og trener regelmessig? Kvinne, 21 år
Hei.
For det første vil jeg på det sterkeste fraråde deg å spise så lite som du gjør nå, mens du ammer. Når man ammer, er det helt avgjørende at kroppen er i energimessig overskudd, og man skal ha et rikt og variert kosthold, for at morsmelken blir så næringsrik som mulig.
Resten av livet kan man slanke seg om man vil, men IKKE når man ammer!
Dette er meget viktig og jeg vil på det sterkeste be deg om å sette barnets ve og vel foran ditt eget, i akkurat denne svært korte perioden av livet ditt! Husk at dette er barnets start i livet, som han aldri får tilbake. Han skal IKKE har noe annet enn helt optimal ernæring nå, og IKKE noe "light"-morsmelk.
Så til ditt spørsmål:
Det kan ikke forutsies om du vil legge på deg om du begynner å spise 1100 kalorier om dagen, for det avhenger fullstendig av hvor mye du beveger deg hver dag. Men det er vanligvis for lite med 1100 kalorier om dagen, for en kvinne som ammer, og jeg viser til det jeg skrev innledningsvis om at man absolutt ikke skal slanke seg når man ammer.
Jeg vil derfor anbefale deg å spise mer enn 1100 kalorier om dagen, men fremfor alt så vil jeg be deg innstendig om å ikke telle en eneste kalori mens du ammer!
Lykke til med gode og viktige valg i denne viktige perioden.
Dr. Brynjulf Barexstein
allmennlege / sjefssvarlege Lommelegen.no
www.barexas.com