BODY MASS INDEX: BMI er et mål på forholdet mellom vekt og høyde, og kan fortelle deg om du er normal- eller overvektig.
BODY MASS INDEX: BMI er et mål på forholdet mellom vekt og høyde, og kan fortelle deg om du er normal- eller overvektig. NTB Scanpix/Shutterstock

Regn ut din BMI

Dette er formelen for BMI. Din BMI forteller om du er undervektig, normalvektig, overvektig eller har fedme. Utregningen av BMI er enkel, midjemål kan gi mer nøyaktig måling.
Oppdatert dato: Torsdag 12. januar 2017

Body Mass Index (BMI), eller kroppsmasseindeks som det heter på norsk, er en formel som viser balansen mellom høyde og vekt. Enkelt forklart er man overvektig hvis man har en BMI mellom 25 og 29,9. Ved en BMI på 30 eller høyere, har man fedme. Det er Verdens helseorganisasjon som anbefaler å bruke BMI, som på norsk kalles kroppsmasseindeks (KMI), for å følge utviklingen i befolkningens kroppsvekt.

BMI er et uttrykk for vekt i forhold til høyde, og benyttes internasjonalt for å kunne måle og sammenligne helserisikoen ved for eksempel over- og undervekt i en befolkning. BMI-testen gir deg rask vurdering av vekten din.

 

Slik regner du ut din BMI selv

    BMI= vekt(kg) / høyde(m)2

    Eks: Kvinne 1,70 meter høy, 68 kilo: 68 / 1,7x1,7 = BMI 23,59

 

Tallene og resultatet fra BMI-kalkulatoren

Verdens helseorganisasjon har gjort følgende vurderinger av sammenhengen mellom BMI og helse for voksne, uansett alder og kjønn:

  • Undervekt – Under 18,5
  • Normal vekt – 18,5-24,9
  • Overvekt – 25-29,9
  • Fedme – Over 30

I tillegg kategoriseres fedme i tre grader:

  • Fedme grad 1 – 30-34,9
  • Fedme grad 2 – 35 – 39,9
  • Fedme grad 3 – høyere enn 40

LES OGSÅ: Undervektig, normalvektig, overvektig eller fedme?

Mennesker med stor muskelmasse kan ha høy KMI, men har lav fettprosent og karakteriseres ikke som overvektige. 

BMI SKALA: Viser om du er normalvektig, eller grad av overvekt eller fedme.
BMI SKALA: Viser om du er normalvektig, eller grad av overvekt eller fedme. NTB Scanpix/Shutterstock

Midjemål er en mer nøyaktig måling

Ifølge Folkehelseinstituttet, er ikke BMI alltid like godt egnet til å si noe om enkeltpersoners grad av overvekt og fedme, fordi flere andre faktorer påvirker BMI og helserisiko, for eksempel mengde muskelmasse og hvor fettet sitter. 

Midjemål - se her hvor du måler, og verdiene for normal og overvekt.

- BMI er en enkel måte å regne på, men ulempen er at den ikke sier noe om fett og muskler. For de som har BMI over 25, må man lokalisere hvor dette fettet er. Det farligste sitter rundt midjen. Derfor måler vi midjen, har Jøran Hjelmesæth, leder ved Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfold, og professor ved Universitet i Oslo, tidligere fortalt Lommelegen.no.

Lurer du på noe?
Spør en av våre leger.
Kost og ernæring
Jacob Juel Christensen

BMI hos barn og ungdom

For barn og ungdom opp til 18 år er det en egen alders- og kjønnsjustert skala. ​BMI er noe mer komplisert å bruke på barn fordi barns BMI varierer med alderen. Ifølge Helsenorge.no er gjennomsnittet for barns BMI:

  • 13 ved fødsel
  • 17 ved 1-årsalderen
  • 15,5 ved 6-årsalderen
  • 20 ved 20-årsalderen

LES OGSÅ: