MIDJEMÅL: Mer nøyaktig måling, som tar høyde for forholdet mellom fett og muskler.
MIDJEMÅL: Mer nøyaktig måling, som tar høyde for forholdet mellom fett og muskler. NTB Scanpix/Shutterstock

Midjemål: Mer nøyaktig måling av overvekt

BMI forteller lite om forhold mellom muskler og fett - derfor kan midjemål en bedre metode for å undersøke om du er normal- eller overvektig.
Oppdatert dato: Torsdag 12. januar 2017

Ifølge Folkehelseinstituttet, er ikke BMI alltid like godt egnet til å si noe om enkeltpersoners grad av overvekt og fedme, fordi flere andre faktorer påvirker BMI og helserisiko, for eksempel mengde muskelmasse og hvor fettet sitter. 

Det er Jøran Hjelmesæth, leder ved Senter for sykelig overvekt i Helse Sør-Øst ved Sykehuset i Vestfold, og professor ved Universitet i Oslo, enig i. 

- BMI er en enkel måte å regne på, men ulempen er at den ikke sier noe om fett og muskler. For de som har BMI over 25, må man lokalisere hvor dette fettet er. Det farligste sitter rundt midjen. Derfor måler vi midjen, har Hjelmesæth tidligere fortalt Lommelegen.no.

1. Her måler du midjemålet

Han forteller at det er viktig å måle korrekt for å få et rett svar.

- Du skal måle mellom nedre del av ribbeina og øvre del av hofta, sier han.

MÅL HER: Et midjemål skal måle mellom nedre del av ribbeina og øvre del av hofta.
MÅL HER: Et midjemål skal måle mellom nedre del av ribbeina og øvre del av hofta. NTB Scanpix / Science Photo Library

2. Sjekk resultatet

Ifølge Helsenorge klassifiserer disse målene til overvekt og fedme:

  Menn Kvinner
Normalvekt Midjemål under 93,99 Midjemål under 79,99
Overvekt

Midjemål mellom 94 – 101 cm

Midjemål mellom 80 – 87 cm

Fedme

Midjemål over 102 cm

Midjemål over 88 cm


Lurer du på noe?
Spør en av våre leger.
Kost og ernæring
Jacob Juel Christensen

Helserisiko

 - En mann med midjemål over 102 centimeter eller en kvinne med midjemål over 88 centimeter har en betydelig økt risiko for hjerte- og karsykdommer. En mann med midjemål mellom 94 centimeter og 101, eller en kvinne med midjemål mellom 80 og 87 centimeter, har en økt risiko for diabetes type 2, sier Hjelmesæth.

LES OGSÅ: